Упражнения йоги для повышения потенции у мужчин

Асаны йоги для потенции

Стрессы и пассивный, малоподвижный образ жизни пагубно влияют на мужское здоровье. Риск развития проблем с потенцией всегда считался уделом пожилых людей, но с каждым годом подобные заболевания все молодеют. Понижение либидо и ухудшение эрекции могут грозить каждому здоровому мужчине.

В чем преимущества йоги для мужского здоровья?

От неправильного образа жизни нарушается кровообращение и снижается мышечный тонус, в том числе и в области таза, а постоянный стресс патологически действует на обменные процессы, гормональный фон.

Йога — очень всесторонняя практика, не обходящая стороной ни одну часть человеческого естества. Она способна вернуть былой тонус мышцам, восстановить кровоток и лимфоток, а главное — поможет навсегда избавиться от затяжного стресса.

Стремясь вернуть (или поддержать) мужскую силу с помощью йоги, представители сильной половины человечества укрепят полностью весь организм, приобретут внутреннее спокойствие и уверенность, не выпив ни одной таблетки.

Асаны для потенции

Асаны (позы) в данном случае должны заставить работать мышцы паховой зоны, усиливая движение лимфы, кровоток и работу эндокринных желез. Выполнять подходящий комплекс можно ежедневно, если же совсем не хватает времени, то не реже, чем через день.

Необходимо научиться строго исполнять все предписания, иначе эффекта не будет. И никакого дискомфорта, тем более болезненных ощущений!

Гибкость придет постепенно, главное — регулярность, постепенность, правильное дыхание и хороший настрой.

Перед началом основных занятий можно сделать небольшую разминку. Затем (не меньше, чем через 2 часа после еды)— комплекс из выбранных асан:

  • Тадасана (или Самастхити)— поза горы.

Мужчина стоит прямо, соединив ступни. Пытается как бы подтянуть коленные чашечки кверху, напрягает мышцы бедер и промежности. Живот втянут, грудная клетка вперед, при этом позвоночник и шея вытянуты. Ступни упираются в пол, вес по ним обязательно распределен равномерно. Плечи расслаблены, руки вдоль тела. Стоять в позе нужно от 30 секунд до минуты.

Читайте также:  Венотоники растительного происхождения - как они действуют и какие из них наболее эффективные

  • Дханурасана — поза лука.

Йогин лежит на животе, уперевшись подбородком в пол. Ноги подгибаются, чтобы стопы приблизились к ягодицам. Корпус прогибается, руки обхватывают лодыжки. Бедра и грудь приподняты от пола. Трех подходов по 20 секунд будет достаточно.

  • Джану Ширшасана.

Правая нога вытянута вперед, левая подогнута так, что ступня упирается во внутреннюю поверхность бедра правой ноги. Мышцы промежности в тонусе. Позвоночник прямой, корпус наклоняется на вытянутую ногу, руки обхватывают голень. Должно ощущаться вытягивание в правом бедре, а также нижней части спины. Находиться в позе следует до 10 вдохов и выдохов, затем сесть ровно.

Асан для улучшения потенции можно подобрать много (Халасана — плуг, Бхуджангасана — кобра и так далее). За один комплекс достаточно 5-8, а заканчивать лучше Шавасаной (позой трупа). Это позволит организму постепенно переключиться с йоги на повседневную жизнь.

Подобный комплекс нельзя назвать простым в выполнении, поэтому заниматься йогой для восстановления потенции можно только с разрешения врача, если есть противопоказания: паховая грыжа, проблемы со спиной или позвоночником, сильная гипертония, онкология, сердечно-сосудистые и некоторые другие болезни.

Всего через несколько месяцев спустя может наступить заметное улучшение.

А если начать занятия уже заранее, то мужское здоровье никогда не станет проблемой.

5 асан йоги для потенции

В данной статье представлен небольшой комплекс асан йоги, выполняя который регулярно, можно улучшить кровообращение в органах малого таза.

Асана усиливает кровообращение в органах малого таза, мягко стимулирует надпочечники, которые вырабатывают основные мужские гормоны.

Бхуджангасана оказывает влияние на гормональный фон организма. Клинические исследования показали у испытуемых снижение гормонов стресса и увеличение количества тестостерона. Асана стимулирует работу почек и надпочечников, благотворно влияет на потенцию у мужчин. Кроме этого, Бхуджангасана разжигает внутренний огонь, пробуждая силу Кундалини.

Асана стимулирует работу эндокринной системы, успокаивает мозг, снимая беспокойство и лёгкую депрессию.

Асана стимулирует деятельность гипофиза, а также желез внутренней секреции. Регулярная практика Халасаны способствует улучшению работы половых органов.

Асана приносит пользу всему телу. Усиливая кровоснабжение мозга, она стимулирует работу гипофиза. Обратный кровоток способствует омолаживанию половых органов.

Влияние йоги на мужскую потенцию

Занятия йогой благотворно воздействуют на мужское здоровье. Распространенное мнение, что этой древней дисциплиной занимаются исключительно женщины, ошибочно.

Читайте также:  Можно ли курицу для диабетиков рецепты, калорийность

Для мужской потенции йога незаменима, ведь она оказывает энергетическое воздействие, эффективно участвующие в борьбе со стрессом и способствующее восстановлению репродуктивных функций организма.

Как действует йога для повышения потенции мужчин

Влияние дисциплины на мужское здоровье многогранно:

  • нормализуя артериальное давление, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, активизирует деятельность предстательной железы.
  • эффективно борется с любыми проявлениями стресса и хронической усталости;
  • дарит спокойствие и уверенность в себе;
  • воздействует на мышечный тонус тела: снимает зажимы, устраняет контрактуры;
  • дыхательные упражнения благотворно влияют на дыхательную функцию организма: увеличивают объем легких, способствуют снабжению тела кислородом;
  • в лечении простатита йога играет немаловажную роль.

Обратите внимание! Астаной в йоге называется определенная поза, обладающая четким набором характеристик.

Йога для мужчин, их потенции и как способ борьбы со стрессом

В системе упражнений йоги немало асан, повышающих мужскую потенцию и нормализующих гормональный фон. Именно во время правильного выполнения поз мужчина избавляется от напряжения в тазовой области, и, соответственно, нормализует работу половых органов.

В дополнение к этому в теле происходит активная стимуляция нервных окончаний, что само по себе дарит заряд бодрости. Такое состояние не может не сказаться на качестве и продолжительности эрекции.

Какие асаны следует практиковать чтобы наладить потенцию?

В йоге для мужчин существует специальный набор упражнений для потенции:

  1. Лотос. В положении сидя мужчина должен скрестить перед собой ноги таким образом, чтобы пятки соприкасались с большими артериями паховой зоны. Интенсивность кровообращения в ногах в этой асане снизится, а в голове и области шеи увеличится. При этом следует соблюдать правила дыхания. В такой позе происходит укрепление мышц тазовой области и стимуляция деятельности яичек, что является хорошей профилактикой импотенции.
  2. Саранча. Лежа на животе расположить руки параллельно телу. Максимально упираясь ладонями в пол на выходе поднять ноги и удерживать позу на протяжении 3-4 секунд. Упражнение необходимо повторить 5-6 раз. Эта асана интенсивно влияет на работу надпочечников, улучшает мобильность позвоночника, укрепляет мышцы спины и органов малого таза. Поза рекомендуется мужчинам, имеющим проблемы с эрекцией, ранней эякуляцией и лишенным либидо, импотентам.
  3. Кобра. Лежа на животе при согнутых в локтях рукой упереться ладонями в пол. На выдохе оторвать от пола грудь и, по возможности, живот, запрокинуть голову назад. Зафиксировать асану на 3 секунды, а потом опустить тело на пол. Активизируя циркуляцию крови, поза благотворно влияет на половую функцию. При лечении простатита именно эта асана йоги считается эффективной.
  4. Лист. В положении сидя с прямыми ногами наклонить корпус вперед, максимально удлиняя при этом спину. Удерживать положение в течение 3 секунд. Асана активизирует функцию эндокринной системы, помогает снять стресс, устраняет депрессию, а также эффективна для повышения потенции у мужчин.
  5. Плуг. В положении лежа на спине приподнять ноги и направить их за голову. В идеале пальцы стоп должны коснуться пола. Руки при этом можно использовать для поддержания спины. Оставаться в таком положении до 8 секунд и после этого вернуть тело в исходное положение. Такая асана разгружает нижние спинные мышцы и позволяет расслабить ломбо сакральную зону таза. Она отлично справляется со снятием стресса, улучшает кровообращения мышц таза и снимает энергетические зажимы.
Читайте также:  Причина скрипа зубами во сне у взрослых - бруксизм, как справиться с проблемой и найти первоисточник

При занятиях йогой важно следовать нескольким простыми правилам:

  1. Использовать для занятий гимнастикой удобную хлопковую одежду, не сковывающую движения.
  2. Для наибольшей эффективности следует заниматься 2-3 раза в неделю.
  3. Проводить занятия в проветренном помещении.
  4. Групповые занятия для новичков считаются наиболее эффективными из-за присутствия тренера, который поможет правильно выполнить упражнения.

Противопоказания

Иногда занятия йогой могут навредить мужскому здоровью. Стоит воздержаться от практики если мужчина страдает:

  1. Наличием межпозвоночной грыжи.
  2. Эпилепсией, психическими расстройствами.
  3. Тяжелыми хроническими заболеваниями.
  4. Воспалительными или инфекционными процессами.
  5. Травмами любой тяжести.

А также необходимо правильно выполнять все упражнения. Нельзя ни в коем случае терпеть боль и дискомфорт, если поза не удается в совершенстве. При учащенном сердцебиении и головокружении следует остановиться, передохнуть, а то и вовсе прекратить тренировку, иначе то, чем полезна йога, может навредить. Если мужчина физически сильно устал он может просто медитировать.

В заключение

Дорогие мужчины, занимайтесь йогой, медитируйте, изучайте мудры –это благотворно повлияет на вашу половую активность и хорошее самочувствие, однако, при наличии каких-либо проблем с потенцией, все же будет правильным обратиться к специалисту за разъяснениям. Одной йогой такие проблемы не вылечить.

Ссылка на основную публикацию
Ультразвуковое А-сканирование глаза (эхобиометрия) для чего нужно и как проводится
Ультразвуковое А и Б сканирование (эхобиометрия): как проводится и в чем разница между ними Высокоинформативный и причем безболезненный способ ультразвукового...
Уилл Смит (Will Smith) фильмография, фото, биография
Уилл Смит Will Smith Уиллард Кристофер «Уилл» Смит-младший (англ. Will Smith) больше известен как Уилл Смит. Это один из талантливых...
Укол в живот преимущества и недостатки процедуры
Подкожные инфузии (hypodermoclysis) 1. Регидратация обезвоженных пациентов легкой средней степени, особенно пожилых людей и детей — является методом выбора в...
Ультразвуковое исследование мозга новорожденных детей — Дворяковский И
НСГ Киста бокового желудочка. Ответ эксперта Майя Афанасьева Здравствуйте. Киста по описанию находится в проекции бокового желудочка, значит на вещество...
Adblock detector