Травматолог-ортопед развеял миф об опасности спорта при плоскостопии; Российская газета

Плоскостопие у ребенка: какой спорт выбрать

Возможны ли занятия спортом при данном заболевании? Как выбрать секцию, подходящую ребёнку в этом случае и занятия каким спортом ему противопоказаны? Какие должны быть физические нагрузки? Ниже мы разберёмся в главных вопросах, касающихся плоскостопия и спорта.

Плоскостопие является деформацией стоп, так как свод стопы не приобретает дугообразность, оставаясь плоским. Если посмотреть на детские ножки, то видно, что с рождения стопа у ребёнка плоская, поэтому заболевание плоскостопием можно диагностировать только в возрасте от трёх лет. В этом возрасте стопа ребёнка принимает форму и изменяет свой вид, по нормам своды обязаны подняться. Конечно, если это не произойдёт, то следует говорить о наличии данного заболевания.

Плоскостопие довольно легко можно вылечить, ведь это не слишком тяжёлая болезнь. И всё-таки родители часто задумываются над тем, стоит ли ребёнку с плоскостопием заниматься спортом и какие противопоказания для него имеются в физических нагрузках? В этом стоит разобраться подробнее.

Есть ли противопоказания к спорту у данного заболевания?

То, что не следует заниматься спортом при плоскостопии, не является правдивым утверждением. Конечно, не любой вид спорта будет одинаково полезен, но при этом занятия спортом совершенно не противопоказаны. Лучше всего проконсультироваться с врачами и полностью обследовать ребёнка, прежде чем отдать его на занятия каким-либо спортом. Прежде всего, ограничения в физических нагрузках могут быть обусловлены выраженностью патологии, видом и степенью плоскостопия, а также общим состоянием опорно-двигательной системы.

Если у вашего ребёнка плоскостопие и вы действительно решили отдать его в какую-либо секцию, то вам необходимо:

  • в первую очередь, получить консультацию врача;
  • сделайте рентгенографию стоп;
  • проверьте нет ли у вашего ребёнка протрузии, развивающейся при данном заболевании.

Пройдя обследование, вы сможете получить у ортопеда справку с заключением и рекомендации по поводу оптимальных нагрузок, а также наиболее подходящих вам видов спорта.

Какие же виды спорта не подойдут ребёнку при данном заболевании?

Ранее мы уже говорили о том, что без точного заключения врача вы не сможете выбрать правильный вид спорта, который не навредит вашему чаду и пойдёт лишь на пользу. Так, зачастую, ребёнку, имеющему данное заболевание, не рекомендуют для занятий:

  • фигурное катание;
  • конькобежный спорт;
  • хоккей;
  • балет;
  • классические прыжки;
  • теннис и бадминтон.

Если внимательно рассмотреть перечень выше, то можно заметить, что больше всего противопоказаны при плоскостопии те виды спорта, которые связаны с коньками. Объяснить это довольно-таки просто, так как обувь, предназначенная для данных видов спорта, специфична: при ношении такой обуви снижается амортизация стоп, что при данном заболевании уже проблема. Те виды спорта, в которых есть такой элемент, как прыжок, а также балет и классический бег тоже дают сильнейшую нагрузку на стопы.

Такой вид спорта, как футбол, запрещён для занятий деткам, которые имеют сильную деформацию стоп. Однако же, имея лёгкую степень плоскостопия, заниматься данным видом спорта возможно, но только по заключению врача.

Давайте же обсудим, какими видами спорта можно заниматься при плоскостопии.

Прежде всего, этот спорт должен быть полезен при данном заболевании. Как правило, рекомендуют заниматься:

  • плаванием (тот стиль, который подойдёт вашему ребёнку, должен рекомендовать врач);
  • аквааэробикой, которая благоприятно скажется на всем организме, ведь в воде снимется напряжение с мышц и опорно-двигательного аппарата, укрепятся своды стоп;
  • лечебной гимнастикой, укрепляющей мышечный каркас и позвоночник, не нагружая стопы;
  • восточными единоборствами, упражнения которых не включают в себя бег и прыжки, а помогают разрабатывать и укреплять мышцы;
  • конным спортом, укрепляющим спину и бедра, что немаловажно при заболевании плоскостопием;
  • любительской ходьбой на лыжах, которая поспособствует тренировке мышц, но лишь тогда, когда нагрузки умеренны и непродолжительны, так как иначе может быть тот же самый эффект как и от занятий, требующих использования коньков.
Читайте также:  Инъекции Диспорта в лицо в Москве, отзывы на

Можно ли заниматься таким видом спорта, как бег, остаётся вопросом. В некоторых случаях он полезен при плоскостопии, так как при нем укрепляются мышцы ног, однако, это происходит только лишь при ношении правильной обуви. Поэтому, чтобы занятия бегом принесли вашему ребёнку только пользу, мы настоятельно рекомендуем вам постараться приобрести ему кроссовки специальной модели.

Выбор обуви при плоскостопии.

Неотъемлемой частью при занятиях спортом является подбор необходимой экипировки. Рассмотрим некоторые советы при выборе ребёнку с таким заболеванием, как плоскостопие, обуви для занятий спортом.

Необходимо, чтобы подошва была специально дополнительно амортизирована.

Конечно же, обувь обязана быть по размеру, довольно хорошо фиксируя стопу и не препятствуя кровообращению.

Также рекомендуется наличие специальных лечебных стелек и супинаторов.

В завершении

Подводя итоги, можно сказать, что такое заболевание, как плоскостопие, не является приговором и не способствует абсолютному отказу от физических нагрузок. Просто при выборе секции вы обязаны помнить о том, что упражнения не должны доставлять малышу неудобства и вред, поэтому к данному вопросу нужно подойти как можно тщательнее. Консультация с врачом — незаменимый фактор при выборе какого-либо спорта. Ведь именно врач сможет дать правильные рекомендации и посоветует, какие именно виды спорта подойдут вашему чаду. Также он сможет проконсультировать вас в лечении данного заболевания и правильном распределении нагрузок.

При решении, что ребёнку всё же стоит посещать какую-либо спортивную секцию, пристального внимания заслуживает выбор обуви. Так как обувь для деток с плоскостопием является специфичной, отличаясь от обыкновенной более амортизированной подошвой, то её стоимость будет немного больше. Обязательно такая обувь должна быть удобной для ребёнка и не способствовать перенапряжению его мышц.

Можно ли при плоскостопии заниматься спортом?

Плоскостопие само по себе приводит к быстрой утомляемости ног. Нефизиологичное положение стопы способствует возникновению натоптышей, мозолей, вросших ногтей. Многих в данной ситуации интересует вопрос, можно ли заниматься спортом при плоскостопии. Физические нагрузки разрешены, но человеку с данным заболеванием подходит не каждый вид тренировок.

Влияние физических нагрузок

Любая физическая нагрузка приводит к напряжению мышечно-связочного аппарата ног. При плоскостопии у человека его мышцы и связки даже в покое подвергаются напряжению. Поэтому дополнительное напряжение, оказываемое именно на нижнюю треть конечностей, ухудшает течение заболевания.

Больший вред приносит статическая нагрузка – длительное стояние или сидение в одном положении. Динамические движения наоборот, позволяют напрягать разные отделы ступни поочередно.

Нельзя сказать, что физическая нагрузка при плоскостопии вредна. Если организовывать ее грамотно, она пойдет на пользу человеку, облегчит боли в ногах и даже замедлит прогрессирование заболевания. Понять, каким спортом заниматься можно, а какие упражнения противопоказано выполнять при данном заболевании, поможет врач-ортопед. Он же определяет максимальную величину нагрузок, продолжительность и кратность занятий.

Разрешенные виды спорта

Полностью отказываться от спортивных упражнений при наличии плоскостопия нельзя. Отсутствие физических упражнений приведет к еще большей расслабленности связочного аппарата. Как грамотно сочетать плоскостопие и спорт, при патологии разрешены следующие виды:

  • Бег трусцой;
  • Плавание — в свободном стиле, неторопливое;
  • Ходьба на лыжах – спокойная и размеренная;
  • Танцы – народные, в свободном стиле;
  • Катание на лошадях;
  • Некоторые виды борьбы – дзюдо, карате, айкидо.

Чтобы бег приносил пользу, рекомендуется заниматься им в специальной обуви. Чтобы не перетруждать стопы, бегать нужно на небольшие расстояния, регулярно давая ногам отдых. Полезнее бегать по лесным и парковым тропинкам, чем по асфальту.

Читайте также:  Нурофен повышает или понижает давление – показания и правила применения при высоком АД

Альтернативой бегу являются занятия на беговой дорожке с щадящим режимом.

При плавании следует выбирать свободный стиль и при появлении первых признаков усталости отдыхать. После окончания тренировки рекомендуется сделать массаж стоп. Помимо плавания разрешается заниматься аквааэробикой.

Польза восточных единоборств заключается в отсутствии интенсивных движений, рывков и прыжков. Борьба позволяет тренировать равновесие, гибкость суставов и эластичность мышц.

Танцы оказывают двоякое влияние на деформированные стопы. Полезными являются народные танцы, и те виды, которые не предполагают больших нагрузок. А вот балет может сам послужить причиной плоскостопия, так как у балерин ноги нагружаются больше всего. Заниматься танцами при плоскостопии рекомендуется осторожно, используя специальную обувь. Противопоказаны танцевальные движения, предполагающие изменение формы ступни.

Катание на лошадях способствует укреплению мышц и связок, устраняет болевые ощущения, позволяет восстановить осанку.

Не следует переусердствовать с катанием на лыжах и плаванием. Тренировать икры при плоскостопии можно, но не слишком интенсивно. Длительные тренировки приводят к усилению болей в стопах, появлению мурашек.

Запрещенные виды

Вредными при заболевании являются те спортивные занятия, которые сопровождаются большой нагрузкой на мышцы и связки стопы, высоким риском травматизации. Противопоказанными при плоскостопии являются следующие виды:

  • Коньки – бег, фигурное катание, хоккей;
  • Художественная гимнастика;
  • Прыжки в высоту и длину, особенно с места;
  • Силовые упражнения – подъем гирь, штанг, метание ядра, легкая атлетика, пауэрлифтинг;
  • Теннис, баскетбол и бадминтон.

Такие виды спорта приводят к сильному и длительному напряжению связок и мышц. Снижается их амортизационная способность, которая при плоскостопии и так угнетена. Силовые упражнения сочетают длительную статическую нагрузку и давление на стопы, что категорически противопоказано при плоскостопии.

Вредит стопе и ударная нагрузка, которая неизбежно появляется при прыжках. Заниматься ими не рекомендуется даже при легкой степени заболевания, поскольку оно может быстро перейти в следующую стадию.

Футбол является относительным противопоказанием. Сам по себе бег при плоскостопии полезен, но во время занятий футболом высок риск травмирования стопы. Поэтому не рекомендуется заниматься этим спортом профессионально.

Рекомендации

Чтобы физкультура приносила пользу при плоскостопии, врачи дают некоторые полезные советы. Перед любой тренировкой необходима разминка. Она заключается в легкой пробежке в течение пяти минут. После этого рекомендуется размять стопы массажными движениями. Необходимо для максимального расслабления мышц.

Занятия проводят в специальной обуви с ортопедическими стельками. Это позволит повысить амортизацию стопы и уменьшить давление на нее. Можно использовать силиконовые коврики с выпуклостями и шипами. С их помощью осуществляется дополнительный массаж стоп.

Занятия проводятся в спокойном ритме, все движения плавные и осторожные. Продолжительность их определяется врачом с учетом тяжести плоскостопия. Оптимальная частота занятий – 2-3 раза в неделю по полчаса. Ежедневно можно заниматься лечебной гимнастикой.

При появлении признаков усталости, боли в стопах, занятия нужно прекращать. После тренировки для ног делают расслабляющие теплые ванночки и массаж.

Спортивные занятия при плоскостопии полезны. Необходимо грамотно подобрать вид спорта, учитывая степень тяжести плоскостопия. При правильном подходе физическая нагрузка окажет благотворное влияние на состояние стоп.

Плоскостопие у ребенка: какой спорт выбрать

Можно ли заниматься спортом при плоскостопии? В какую секцию отдать ребенка с этим диагнозом, а какой спорт ему строго противопоказан? Какой должна быть физическая нагрузка? В этой статье разбираем самые главные вопросы о детском плоскостопии и спорте.

Плоскостопие — это деформация стопы, при которой ее свод вместо дугообразного остается плоским. Почему «остается»? Дело в том, что изначально этот «дефект» есть у каждого из нас: если присмотреться к детской ножке, можно увидеть, что стопы у малыша плоские. Однако как болезнь плоскостопие диагностируется только после 3 лет. За это время подошва формируется, видоизменяется, и в норме ее своды должны приподняться. Если же по мере взросления этого не происходит, речь идет уже о болезни.

Читайте также:  С конца 5 недели беременности у эмбриона начинает биться сердце, с 26 недели беременности, плод учит

К счастью, плоскостопие не считается тяжелым заболеванием и достаточно легко поддается лечению. Тем не менее перед родителями встает вопрос: можно ли отдавать ребенка с такой болезнью в спорт и не противопоказаны ли ему физические нагрузки в принципе? Давайте разберемся.

Медицинские показания

Полная несовместимость спорта и плоскостопия — не более чем миф. Это заболевание не является критическим противопоказанием, однако не каждая спортивная дисциплина будет полезна. Чтобы не навредить ребенку, врачи настоятельно рекомендуют проводить полное обследование, поскольку на рекомендации влияют выраженность патологии, вид и степень плоскостопия и общее состояние опорно-двигательного аппарата.

Так, прежде чем отдать ребенка с плоскостопием в какую-либо секцию, нужно:

  • проконсультироваться с врачом;
  • сделать рентген стоп;
  • проверить наличие протрузии (она может развиться при плоскостопии).

После обследования ортопед даст заключение и порекомендует оптимальную нагрузку и наиболее подходящие для вас виды спорта.

Какой спорт не подходит

Как было сказано выше, точное заключение, какие виды спорта вредны или, наоборот, полезны ребенку, даст только врач. Однако чаще всего при плоскостопии не советуют заниматься:

  • фигурным катанием;
  • конькобежным спортом;
  • хоккеем;
  • балетом;
  • классическими прыжками;
  • теннисом и бадминтоном.

Из списка видно, что меньше всего с плоскостопием «дружат» дисциплины, требующие использования коньков. Это объясняется спецификой обуви: она провоцирует снижение амортизации стопы, что при плоскостопии само по себе является проблемой. Также сильную нагрузку на стопы оказывают занятия балетом, классическим бегом и видами спорта, в которых присутствуют прыжки.

Футбол противопоказан при сильной деформации стопы. Если же у ребенка легкое плоскостопие, при разрешении врача заниматься этим спортом можно.

Какой спорт подходит

Полезными при плоскостопии считаются следующие виды спорта:

  • плавание (подходящий стиль порекомендует врач) и аквааэробика — помимо общего положительного влияния на организм, занятия в воде снимают напряжение с позвоночника и укрепляют свод стопы, поскольку происходит постоянная работа ног, мышцы напрягаются и расслабляются;
  • лечебная гимнастика — укрепляет мышцы и опорно-двигательный аппарат, не нагружает стопы;
  • восточные единоборства — в упражнениях отсутствуют прыжки и бег, а разминка направлена на разработку и укрепление мышц;
  • конный спорт — укрепляет бедра и спину, что очень важно при плоскостопии;
  • любительская ходьба на лыжах — при умеренных и непродолжительных нагрузках тренирует мышцы, однако важно не увлекаться, чтобы лыжи не вызвали такой же эффект, как коньки.

Спорным видом спорта остается бег. В большинстве случаев он считается полезным при плоскостопии, поскольку укрепляет мышцы ног, но положительный эффект возможен только при правильной обуви. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок занимался классическим бегом, обязательно потратьтесь на специальную модель кроссовок.

Обувь при плоскостопии

Экипировка — неотъемлемая часть занятий спортом. Если ваш ребенок не ходит в бассейн или не стоит на лыжах, скорее всего, ему понадобятся кроссовки, кеды или чешки. Вот несколько советов по выбору спортивной обуви для детей с плоскостопием.

  1. Обязательно — специальная подошва с дополнительной амортизацией.
  2. Обувь должна быть не слишком широкой и не слишком узкой, не препятствовать кровообращению, но при этом достаточно фиксировать стопу.
  3. Пара подбирается строго по размеру.
  4. Используйте специальные лечебные стельки и супинаторы.

Заключение

Самое главное, что нужно понимать, плоскостопие — не приговор и не противопоказание к любой физической нагрузке. Тем не менее спорт не должен вредить здоровью ребенка, поэтому прежде чем отдавать малыша в секцию, обязательно пройдите обследование и проконсультируйтесь с врачом. Он не только посоветует подходящие именно вашему случаю виды спорта, но и даст советы по правильному распределению нагрузок и лечению болезни.

Если же вы собрались отдать ребенка на занятия, уделите особое внимание обуви — специальная обойдется вам немного дороже обычной, но очень важно, чтобы мышцы не перенапрягались, а стопа получала дополнительную амортизацию.

Ссылка на основную публикацию
Топирамат (Topiramate) — инструкция по применению, состав, аналоги препарата, дозировки, побочные де
Топирамат Топирамат – противосудорожный лекарственный препарат, применяемый для лечения различных форм эпилепсии. Макситопир, Топалепсин, Топамакс, Топсавер, Тореал, Торэпимат, Эпимакс, Эпитоп...
Тонкие и редкие волосы причины, лечение, прически, советы
Как утолщить и ухаживать в домашних условиях за тонкими волосами Здоровый человек может похвастаться прекрасным цветом кожи, отличной фигурой и...
Тонкий эндометрий и беременность
Можно ли забеременеть с тонким эндометрием После диагноза тонкий эндометрий меня мучил вопрос касательно беременности. Консультация у врача и мониторинг...
Топ-Кнот (Top Knot) — мужская стрижка FIRM Barbershop
Мужские причёски с хвостиком: кому подойдут, модные варианты Длинные волосы — выбор стильных, ярких и творческих мужчин. Они привлекают внимание...
Adblock detector