Только проснулись и снова хочется спать Что это лень или астения Сервье Россия

Астения при депрессии

Только проснулись и снова хочется спать? Что это: лень или астения?

В осенне-зимний период наш организм более уязвим ─ обостряются хронические заболевания, ухудшается самочувствие и встать утром с кровати становится все сложнее. Но отличить недомогание и усталость от астении довольно сложно.

Зачастую пациенты либо не знают об астении, либо воспринимают ее как несерьезную или даже несуществующую болезнь. На текущий момент симптомы астении наблюдает у себя примерно 65 % населения, причём женщины переживают это состояние чаще, чем мужчины[i]. Но по прогнозам Всемирной организации здравоохранения уже к 2020 г. астенические расстройства и депрессия по частоте встречаемости выйдут на 2-е место после сердечно-сосудистых заболеваний[ii],[iii].

Проблема не осталась незамеченной и в социальных сетях. Не так давно известные блогеры начали активно делиться личными историями встречи с астенией под хэштегом #янебоюсьустать. Акция #янебоюсьустать призвана показать, что не нужно бояться признать своё состояние, ведь замалчивание проблемы может привести к серьезным последствиям. При обнаружении у себя симптомов астении необходимо обратиться к врачу и получить квалифицированную помощь. Проект предлагает всем, кому проблема астении близко знакома, поделиться историей с хештегом #янебоюсьустать в Instagram. В акции уже приняли участие певица Наталья Подольская, телеведущая Жанна Бадоева, актриса Анна Снаткина и food-блогер Раиса Алибекова, основательница digital-агентства Юлия Майер, телеведущая, актриса Вероника Романова, модный стилист Лиза Фил, концертный директор Евгения Сюткина, иллюстратор Аксинья La Paloma и хозяйка монокондитерской Ульяна Юрьева. Вы также можете пройти игровой тест на астению.

Как отличить астению от обычной усталости?

Астенический синдром ─ болезненное состояние, проявляющееся повышенной утомляемостью с неустойчивостью настроения, нарушениями сна, невозможностью длительного физического и умственного труда, непереносимостью громких звуков и яркого света. Астения может быть следствием как текущего или перенесенного ранее соматического или психического заболевания, так и неправильного образа жизни ─ длительного интеллектуального и эмоционального перенапряжения, стресса. В отличие от обычной усталости ─ это состояние проявляется даже после отдыха, к примеру, сна или отпуска.

Терапия астении носит комплексный характер и направлена на устранение первопричины. Если астению вызвало другое заболевание, его лечение, как правило, приводит к исчезновению или существенному ослаблению симптомов астении. В общие рекомендации для большинства пациентов обычно входит:

  • консультация специалиста и, при необходимости, лекарственная терапия;
  • оптимизация режима работы и отдыха;
  • достаточная продолжительность сна (7–8 часов в сутки);
  • устранение беспокоящих факторов и стрессов;
  • отказ от вредных привычек;
  • сбалансированное питание и потребление достаточного количества воды.
Читайте также:  Опять без сна проверенные народные средства от бессонницы - к

[i] Acevedo, Carmen Helena; González Yibirín, María; Rocha, Aleida; Castellano, Antonioet al. Astenia en pacientes que asisten a la consulta externa. Valoracion a traves de la escala de intensidad de fatiga (FSS). Archivos Venezolanos de Farmacología y Terapéutica. Volumen 31, número 3, 2012; P. 62–66.

[ii] Аведисова А. С. Терапия астенических состояний // Фармацевтический вестник. 2003. № 3 (282). С. 15–16.

[iii] Путилина М. В. Особенности терапии астенических расстройств // Consilium medicum. 2010. № 1. С. 30–35.

Скажи астении — нет!

А.С. Кадыков
Доктор медицинских наук, профессор
Н.В. Шахпаронова
Доктор медицинских наук, ведущий научный сотрудник
ГУ НИИ неврологии РАМН

Теперь, когда мы полностью осведомлены в понятиях: усталость, утомляемость, астения, синдром хронической усталости, необходимо действовать по-кутузовски: «..нанести последний штрих и. разбить вражеский стан!»

Каковы же основные подходы к лечению этих «напастей»? Принципы лечения большинства видов астении (постинфекционной, посттравматической, «синдрома хронической усталости», астенического синдрома при длительном умственном переутомлении, при хронической интоксикации) во многом совпадают.

Важным фактором лечения является активный отдых, включающий занятия утренней гимнастикой, посещение бассейна, домашние водные процедуры (обливание прохладной водой, контрастный душ, ванны с морской солью), а также пешие прогулки по свежему воздуху, зимой — на лыжах. Однако физические нагрузки при различных видах астении надо наращивать постепенно.

Вторым важным оружием в лечении астении является рациональное питание. С одной стороны, это разнообразная пища, включающая необходимое количество белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов; в зимне-весеннее время, когда в продуктах содержится недостаточное количество витаминов, обязателен прием поливитаминных комплексов с микроэлементами. С другой стороны, необходимы определенные ограничения в диете. Ограничения распространяются на жирную и жареную пищу (мясо, птица), жирные молочные продукты (жирные сорта сыра, сметана, сливочное масло), соль и соленья и особенно на сахар и любые сладкие продукты (сладкие соки, варенье, кондитерские и кулинарные изделия). Больные астенией должны больше употреблять в пищу свежих овощей, фруктов, кисломолочных продуктов. Однако поймите правильно, модные диеты «три яблока + 2 яйца» исключаются! Именно рациональность является ведущим подходом. Наиболее верное решение — дробное питание, небольшими порциями. Не отказывайте себе в «маленьких слабостях» — бокал хорошего вина или кусочек горького шоколада являются научно обоснованными «слабостями», способны оказать лечебное воздействие (но это тема следующих бесед). Кофеин, содержащийся в кофе и чае, а также небольшие дозы алкоголя могут оказать кратковременное тонизирующее действие при редком и нетяжелом переутомлении, однако их частое применение, напротив, усиливает симптомы астении любого происхождения.

Большую роль в преодолении астении имеет самовоспитание. Посоветовавшись с врачом и психологом, проанализировав истоки астении, больной чаще всего приходит к выводу, что в значительной степени виноват его стиль жизни, что многое в нем надо менять. Самоанализу помогает ведение дневника. Посмотрите на себя со стороны, только не оценивая качество макияжа, а критически. Рационально ли соотношение труда и отдыха в вашей жизни? Вспомните, сколько времени вы тратите на сон, когда в последний раз были на свежем воздухе (именно свежем воздухе), сколько времени вы проводите за компьютером. Да, это чудо техники может явиться очень сильным стимулятором утомляемости при длительном использовании. Насколько плодотворен ваш отдых, желательно активный? Качество отдыха играет важнейшую роль в борьбе с утомляемостью. Так, покупка стола для пинг-понга в одном известном лечебном учреждении повысила качество клинического мышления врачей в 1,5 раза. Трудоголикам больше времени следует уделять отдыху. Пусть это будет 1 час, но его надо «провести так, чтобы организм отблагодарил «хозяина» сполна! Здесь рекомендации излишни, каждый должен сам сделать выбор: кто-то проведет этот час в спортивном зале, кто-то посетит музей или выставку, а кто-то посмотрит футбольный матч, получив ударную дозу адреналина.

Читайте также:  Инокаин® (Inokain) - инструкция по применению, состав, аналоги препарата, дозировки, побочные действ

Из лекарственных препаратов при астении назначаются ноотропы, улучшающие метаболические процессы в мозге и повышающие умственную активность (пирацетам, энцефа-бол, танакан и др.), адаптогены растительного (женьшень, элеутерококк, золотой корень, китайский лимонник и т.д.) и животного (пантокрин) происхождения, инъекции витаминов группы. В отдельных случаях — анаболические гормоны. Так как астения почти всегда сопровождается скрытой или явной депрессией и бессонницей, в схему лечения обязательно включаются антидепрессанты и препараты, нормализующие сон. Но в этой ситуации обратитесь к лечащему доктору, который поможет сделать правильный выбор и определить необходимость назначения препарата.

Итак, научитесь слушать свой организм, и он будет слушать вас!

Научный центр неврологии приглашает пройти комплексную программу «Хроническая усталость». Подробнее.

Как проявляется и лечится астеническая депрессия?

Астеническая депрессия встречается чаще других видов депрессий, характеризуется психическим истощением. Возникает независимо от возраста, пола и профессии.

Патология нередко развивается у внешне благополучных и устойчивых эмоционально людей, испытавших перегрузки (эмоциональные или физические) в течение продолжительного времени.

Часто отмечается у студентов, из-за ошибочного мнения об астении больного считают ленивым и не хотят его понять, оказать помощь.

Причины заболевания

Заболеванию присуще длительное начало, сравнительно легкое течение. Остаются до конца не изученными причины патологии. Провоцирующими факторами являются:

  1. Инфекционные заболевания (в результате острых воспалительных процессов страдает нервная система, поэтому после исчезновения главных симптомов пациенту требуется время для восстановления; большую опасность представляют перенесенные на ногах заболевания).
  2. Наличие хронических соматических патологий (язвенная болезнь, ревматоидный артрит, заболевания органов дыхания и др.).
  3. Нервное перенапряжение, стрессы (отсутствие возможности расслабиться в течение длительного времени истощает нервную систему).
  4. Физическое переутомление (чаще у подростков, плохо развитых физически).
  5. Несбалансированное питание (недостаточное количество витаминов или минеральных веществ оказывает влияние на состояние нервной системы).
  6. Сильные интоксикации (особенно у людей, занятых на предприятиях с вредными условиями труда).
  7. Черты характера (наличие страхов и фобий, излишняя мнительность, замкнутость, обидчивость, скрытность).
Читайте также:  Паралич Дежерин-Клюмпке — Википедия

Каждый из факторов в отдельности не способен вызвать депрессию, важную роль играет предрасположенность к психическим заболеваниям или повышенная восприимчивость психики.

Особенность заболевания заключается в том, что отличия утомляемости трудно дифференцировать (другие состояния могут иметь аналогичную симптоматику).

Как проявляется астеническая депрессия

Нередко соматические заболевания имеют подобные симптомы, депрессивно-астенический синдром развивается, если организм израсходовал свои ресурсы и нервная система не способна в достаточном количестве вырабатывать гормоны-нейромедиаторы, чтобы должным образом реагировать на раздражители.

Для астенической депрессии характерны следующие проявления:

  • апатия (у пациента теряется интерес к своим увлечениям);
  • труднообъяснимая слабость;
  • сонливость;
  • снижение работоспособности;
  • неустойчивость эмоционального фона (повышенная плаксивость, раздражительность, отсутствие радости и др.);
  • болевые ощущения в области поясницы;
  • изменение массы тела;
  • перепады артериального давления;
  • потеря аппетита;
  • повышенная жажда;
  • снижение самооценки;
  • утрата цели в жизни;
  • нарушение сна;
  • забывчивость;
  • головокружение;
  • снижение полового влечения.

Характерный симптом депрессивного состояния — постоянство проявлений: пациент постоянно испытывает недовольство, раздражение, усталость, после сна состояние не улучшается.

Наибольшая выраженность симптомов отмечается по утрам, в течение дня их интенсивность уменьшается, вечером состояние пациента несколько улучшается.

Присутствие симптомов в течение 3 и более месяцев указывает на сильное истощение нервной системы.

Лечение астенической депрессии медикаментами

Трудность состоит в нежелании пациентов менять привычный образ жизни, тщательно выполнять назначения доктора, соблюдать рекомендованный режим.

Назначают комплексное лечение, курс может продолжаться до полугода. Применяют транквилизаторы, адаптогены, витамины, минеральные комплексы, если возникает необходимость — антибактериальные препараты.

Ускорить восстановление организма помогают физиотерапевтические процедуры.

Медикаментозное лечение

Астения требует сочетания медикаментозного лечения и психотерапевтического. Из медикаментозных средств назначают:

  • стимулирующие антидепрессанты: Анафранил, Ципрамил, Прозак (для устранения тревожности, апатии, вялости, нормализации настроения и повышения аппетита);
  • седативные антидепрессанты: Азафен, Лудиомил, Амитриптилин (избавляют от излишнего беспокойства, способствуют восстановлению сна);
  • при легкой форме достаточно применения успокаивающих средств на основе лекарственных трав (пустырника, зверобоя).

Своевременно начатое лечение позволяет быстрее справиться с болезнью и дает благоприятный прогноз.

Немедикаментозное лечение

Немедикаментозное лечение включает:

  • соблюдение режима;
  • умеренные физические нагрузки;
  • полноценный сон;
  • прогулки на воздухе;
  • занятия спортом.

Важная роль отводится психотерапии. Применяют следующие методы:

  • аналитическая психотерапия;
  • психоанализ;
  • патогенетическая психотерапия;
  • индивидуальная психотерапия;
  • экспрессивная психотерапия;
  • эмотивно-рациональная психотерапия;
  • поддерживающая психотерапия;
  • гештальт-терапия.

Главное условие — желание пациента избавиться от патологии. Необходимо поддерживать здоровье на должном уровне.

Ссылка на основную публикацию
ТИПОВЫЕ, ПОЛОВЫЕ И ВОЗРАСТНЫЕ ОСОБЕННОСТИ ТОПОГРАФИИ ТРОЙНИЧНОГО УЗЛА ЧЕЛОВЕКА — Успехи современного
Брахицефалия мезоцефалия долихоцефалия мезоцефалия — сущ., кол во синонимов: 2 • мезокефалия (2) • среднеголовость (2) Словарь синонимов ASIS. В.Н....
Тест на беременность до задержки месячных самый точный (отзывы), онлайн-тест
Как и когда делать тест на беременность, чтобы получить точный результат Даже идеальный тест соврёт, если нарушать простые правила. Экспресс-тесты...
Тест на беременность как выбрать и когда делать Интернет-магазин Lapsi
Когда нужно проверить тест на беременность Беременность Декретный отпуск Планирование беременности Определение пола ребенка, даты рождения Беременность по неделям Советы...
Типы инфицирования клеток вирусами
Репродукция вирусов: стадии, особенности, этапы развития и циклы Размножение вирусов не осуществляется бинарным делением. Еще в 50-х годах прошлого века...
Adblock detector