Счастье, счастливые люди, привычки счастливых, благодарность, мыслить позитивно, прислушиваться к се

Все за сегодня

Политика

Экономика

Наука

Война и ВПК

Общество

  • Культура
  • История
  • Религия
  • Спорт
  • Россия глазами иностранцев

ИноБлоги

Подкасты

Мультимедиа

  • Фото
  • Инфографика
  • ИноВидео
  • ИноАудио

Эксперт в области теологии и психологии Рафаэль Пардо объясняет в своей книге, что навязанное обществом позитивное мышление делает людей несчастными.

Несколько дней назад пролистывая ленту инстаграма, я наткнулась на фотографию книги под названием «Как сделать всех счастливыми. Практическое руководство». Из любопытства я принялась листать фотографии в карусели, надеясь найти там рецепт того самого счастья, но, к моему удивлению, на них было написано лишь «Никак» и «Живите своей жизнью».

Такого же мнения придерживается и Рафаэль Пардо (Rafael Pardo), автор книги «Токсичное счастье. Темная сторона позитивного мышления». Обладатель докторских степеней по теологии и психологии, в своей книге он приводит достаточно аргументов в пользу отказа от постоянного поиска счастья других и своего собственного. «Нет никакой объективной причины быть счастливым всегда и любой ценой, ведь все наши неудачи, печали и превратности жизни не обязывают нас обращаться за помощью психолога», — говорит эксперт.

Вот уже несколько лет многие психологи предупреждают об опасностях позитивного мышления, идеология которого пестрит милыми фразами на чашках кофе, приложениями, которые измеряют уровень счастья с помощью мобильного телефона, книгами, которые обещают достичь эмоциональное благополучие, вездесущими смайликами, изобилием тренеров и т.д. Разве мы не имеем права жаловаться? Рафаэль Пардо объясняет, что принуждение к позитивному мышлению «делает нас несчастными, так как некоторые люди чувствуют себя виноватыми или ущербными, когда им не удается чувствовать себя хорошо». «Основная идея книг, которые обещают читателям стать счастливыми, заключается в том, что мы несчастны, потому что мы этого не хотим», — говорит Рафаэль Пардо.

В своей книге «Токсичное счастье. Темная сторона позитивного мышления» он размышляет о том, что такое счастье и как его понимают разные культуры.

У счастья существует ровно столько определений, сколько существует культур, в чем и заключается проблема. Например, в понимании восточных культур счастье основывается на исполнении ожиданий всего общества; в Америке же счастье связывают с личным успехом и функциональностью. Именно поэтому будет заблуждением принимать счастье как нечто общее для всех народов, потому как на самом деле оно для всех разное и измерить его в каких-то единицах невозможно.

Сведение поиска жизненного счастья к позитивным лозунгам и советам, как чувствовать себя лучше, вызывает у нормального человека повышенное беспокойство. Особенно раздражает то, что нас уверяют в том, что для счастья необходимо быть самим собой. И при этом нам навязывают разные формулы, какими именно мы должны быть, чтобы стать счастливыми.

Мелисса Гонсалес: Так что же вы называете темной стороной позитивного мышления?

Рафаэль Пардо: Иногда психологическая помощь основывается на незамысловатых слоганах: «ты больше, чем ты думаешь». Темная сторона такого мышлению заключается в том, что такие слоганы не подразумевают переживания «плохих» чувств, как, например, печаль. Общество склоняет человека чувствовать себя счастливым, даже если он себя таковым не чувствует. Мне вспоминается случай, когда один американский биолог плохо чувствовала себя из-за болезни (у нее был обнаружен рак), врачи и общество не позволяли ей признавать, что она чествует себя плохо. Они говорили: «Ты еще будешь красивая», «Ты выберешься из этого»… Так они внушают пациенту не ощущать чувство вины и грусть, хотя в определённые моменты испытывать такие чувства вполне логично и нормально.

Гнев сегодня люди выплескивают на митингах, и происходит это потому, что все говорят о счастье как о «системе», а его нет. Скажите умершему от рук американской полиции афроамериканцу Джорджу Флойду, что социальные условия не важны. А надо, мол, чувствовать себя счастливым. Он с вами бы не согласился: если бы не расизм и ксенофобия, он бы не погиб. Когда счастье становится общественной диктатурой, запрещающей нам испытывать другие эмоции, многим оно начинает видеться извращенным.

— В своей книге вы говорите о токсичности. Считаете ли вы токсичной идею о том, что люди несчастны, потому что они не хотят быть счастливыми?

— Да, потому как многие пособия о том, как стать счастливым, упускают из виду важные факторы. К примеру, позитивная психология никогда не говорит о таком важном факторе, как социально-экономические условия. Несмотря на весь позитивный подход, нельзя сказать человеку с нестабильной занятостью, что он просто не хочет быть счастливым. Тут дело не в его восприятии жизни, а в объективных жизненных условиях. Проблема заключается в том, что вы не можете побороть стресс, потому что у стресса есть основания.

Читайте также:  Диротон инструкция по применению, цена, отзывы, аналоги, для чего

— Поэтому вы считаете, что, избавляясь от грусти, можно избавиться и от остальных чувств, являющихся частью нашей жизни.

— Все эти пособия подразделяют эмоции на позитивные и негативные. У всех эмоций есть функция, и для этих людей позитивные эмоции указывают на то, что все с вами хорошо, а негативные — на то, что вы не умеете жить. Хотя негативные эмоции являются частью нашей жизни, многие считают, что испытывать такие эмоции — это неправильно. А ведь без них невозможны другие эмоции.

— Целый раздел вашей книги посвящен двум типам счастья: внешнему и внутреннему. Считаете ли вы более важным внутреннее счастье?

— Оно гораздо важнее. Ребенок, который играет на флейте только потому, что его заставляют, в какой-то момент забросит эти занятия, потому что ему может это не нравиться. С другой стороны, если инструмент ему нравится, и занимается он с удовольствием, он продолжит играть на нем даже будучи взрослым. Наши собственные желания наделяют нас огромной энергией и желанием идти вперед. Многие считают необходимым делать вещи, которые способствуют внешнему счастью: преодолевать стресс, добиваться успеха, заводить друзей, найти хорошую работу… Существует даже приложение, которым пользуются четыре миллиона пользователей, которое обещает сделать вас счастливым за 8 недель. В нем вам дадут советы, с помощью которых вы станете счастливым через определенный промежуток времени. Только подумайте о всех этих людях, которые загружают свои данные в приложение, чтобы психолог сказал им, счастливы они или нет.

Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ.

Как стать счастливой? Позитивная психология для женщин и секреты счастья

Или с пятницы или даже с воскресенья, но только не с понедельника. Откладывая свои планы и задумки на будущее, мы так к ним обычно и не приступаем. Жить обещаниями – это та тема, которая уже давно не в тренде. Поэтому, как только промелькнула отличная идея, не откладывая в долгий ящик, тут же действуйте. Это работает!

2. Отправьтесь в самостоятельное путешествие

Наконец-то, перестаньте покупать «готовые пакеты» и выбирать стандартные направления. Сядьте и потратьте пару вечеров на изучение маршрутов, покупку авиабилетов и выбор временного пристанища. Купите карту и изучите все заранее. Наконец-то, перестаньте бояться европейских хостелов и не упускайте возможность познакомиться с интересными людьми. И не тащите с собой огромный чемодан, а отправьтесь в путь налегке с одним только рюкзаком на плечах.

3. Попробуйте себя в чем-то новом

Можно сесть за швейную машинку, даже если добрые люди вокруг во все горло кричат, что это не твое. Дойти до скалодрома, попрыгать на батутах, испечь самый вредный и калорийный чизкейк, начать писать книгу или научиться снимать видео. Что-то новое обязательно внесет яркие краски и позитивные эмоции в вашу жизнь, даже, если у вас в итоге ничего из этого не выйдет.

4. Перестаньте испытывать чувство долга

Следует закончить, наконец, раз и навсегда винить себя и постоянно искать в себе причину любых неудач – это прямой путь в пропасть. Самоедство чаще всего бывает неоправданным и разрушает личность изнутри, откусывая незаметно по чуть-чуть. Перестаньте зависеть от навязывания чувства долга окружающими и слушайте только собственную совесть, но не чужую.

5. Примерьте на себя новый стиль

И для этого не обязательно красить волосы в зеленый цвет. Достаточно просто стать чуточку смелее и расхрабриться на небольшую смену имиджа. Наконец-то, попробуйте примерить портупею или повторить лук, от которого вы в восторге. Или сделайте новую укладку, или опробуйте новый мэйк. Совершите, наконец, стилистический эпатаж не только в мыслях.

6. Перестаньте давать советы, когда об этом не просят

Приберегите их только для самых близких, в чьем кругу ваше мнение действительно важно. Даже, если оно резко отрицательное. А вот той еле знакомой девушке, которой совершенно не идет ее новое платье, или другу вашего друга, который отвратительно стоит на сноуборде, но утверждает обратное – знать ваше мнение совсем не обязательно.

7. Избавьтесь от хлама в вашем пространстве

Наконец, найдите в себе силы отказаться от ковра «бабуля-стайл» в вашей комнате, который очень дорог маме, отдайте игрушки, которые стоят в коробках – в детский сад, избавьтесь от вещей, которые вы уже сто лет не носите и на самом деле – уже не будете носить. Перестаньте каждую весну пересаживать эти дурацкие кактусы, которые вам абсолютно не симпатичны, но, блин, зараза такая – все плодятся и плодятся.

Читайте также:  Как определить признаки имплантации эмбриона в матку

8. Качественно пополните свой фотобанк

Как ни печально, но это правда – вы все равно постареете и станете жалеть, что не экспериментировали, не пробовали и не соглашались, а теперь в вашей коллекции только домашняя репортажная съемка и воспоминания с путешествий. Поэтому участвуйте и творите, пока не поздно.

9. Увлекитесь фрирайтингом

Порой стоит вернуться к древним и непопулярным блокнотам и ручкам и делать записи. Любые мысли, которые вам приходят на ум – ваши идеи, задумки, цели или просто ощущения от встречи с интересными людьми, все это может потеряться и улетучиться, как только наступит новый день. Пусть это станет вашим фри планингом, но только менее сухим и академичным. Перечитывая свои записи время от времени, можно даже найти «ту самую» идею, которая придется кстати именно сегодня.

10. Родите хотя бы одного ребенка до 35 лет

Вовремя успейте отметиться на этой земле с помощью вашего лучшего проекта, и при том – качественного. В противном случае вы сначала будете тратить все свое здоровье и время на карьеру, а после – тратить все свои заработанные кровью и потом средства на ЭКО. И в 75 лет вам будет не для кого носить леденцы в протертых карманах.

11. Перестаньте быть интровертом

Наконец-то, выползите из своей зоны комфорта и начинайте общаться с новыми людьми. В своей кормушке всегда тепло и уютно, но только новые знакомые могут с ног на голову перевернуть ваш мир, добавить новых взглядов, подтолкнуть вас к неординарным замыслам и главное – удивить и вдохновить. Не расширяя свой круг интересов, вы проживете эту жизнь тривиально и скучно – все как всегда: стул, кровать, окно, и так каждый день.

12. Перестаньте пить за повод и по поводу

Откажитесь от алкоголя хотя в один из тысячи тысяч праздников. Нелепая традиция, когда вам приходится поднимать бокал только потому, что у дядь Васи «созрел» тост – если он и сбудется, то точно не потому, что вы в этот момент выпили. Пить стоит вкусно и с антуражем, чтобы был сладкий привкус побережья Средиземного моря и крайне теплой компании – не меньше. И кто бы там что не говорил, алкоголь и секс – плохо совместимые вещи.

13. Боритесь со своими страхами и комплексами

Вычеркивайте их не все разом – а по одному. Решитесь, наконец, прыгнуть с парашютом, выйти с речью на публику, займитесь любовью при свете дня, увлекитесь спортом, чтобы надеть самые неприлично короткие шорты. Идите маленькими шажочками на пути к большой цели.

14. Сделайте перестановку в вашем доме

Привнесите немного креатива в ваше пространство, и поменяйте вещи местами. Уберите лишнее, чтобы комната вздохнула от большого количества воздуха и света. Пусть, наконец, место, в котором вы обитаете, станет вашим полным отражением души и взгляда на мир. «Я втащила, все что было» — позиция, которая не сделает вас счастливым.

15. Возьмите в руки камеру

Вытащите из родительского сундука старый Zenit, освойте зеркалку, откройте фотошоп и попробуйте себя в монтаже видеороликов. И пусть вы не сделаете это делом своей жизни и не будете на этом зарабатывать – это все полезные навыки и знания, которые дадут как минимум выход вашему творческому потенциалу. Делать с удовольствием что-то для себя – немаловажная победа в жизни.

16. Полюбите тех, кому вы завидуете

На самом деле от зависти до любви – один только шаг. Потому что мы обычно завидуем чему-то конкретному, а именно тому, чем мы сами пока не обладаем. А это значит, что мы высоко ставим человека, которому завидуем. Оберните свое удушье в свою пользу – стремитесь, растите и учитесь. Да-да, именно у тех, кому вы завидуете.

17. Берегите свое личное пространство

Установите границы личного пространства и находите время на себя любимого. Чтобы никто, кроме вас не видел, как вы полосками отбеливаете зубы, носите черную маску из глины или бегаете голышом по квартире. Перестаньте прирастать попой даже к самому любимому и близкому человеку. Дистанция хотя бы на время делает минуты, проведенные вместе, еще слаще.

18. Станьте полиглотом

Больше читайте, смотрите нетривиальные для вас фильмы, изучайте новое дело, расширяйте свой кругозор, вдохновляйтесь непознанным, прислушивайтесь чаще к рекомендациям ваших хороших и интересных знакомых.

19. Введите дисциплину и бережно относитесь к здоровью

Плохая установка – идти лечить зубы, когда они начинают уже ныть. Найдите на свое здоровье время – хотя бы раз в год, сжав зубы, пройдите всех врачей и спокойно живите дальше. Этому миру мы нужны только здоровые и сильные, как это ни печально звучит.

20. Делитесь своими знаниями с людьми

Читайте также:  Мышца полуперепончатая (m

Попробуйте хотя бы иногда делиться вашим опытом и знаниями с теми, кто на пути к реализации задуманных планов. Помогая людям стать лучше, вы делаете лучше ваш собственный мир. Добро как бумеранг, оно всегда возвращается, но даже еще в большем объеме.

21. Освойте позитивное мышление

Перестаньте все время жаловаться и каждый раз мысленно одергивайте себя, когда вам хочется выругаться. И придумайте себе меру наказаний, которая войдет в силу, как только вы сорвались. Смейтесь не меньше 10 минут в день, лицо запомнит, а мозг получит необходимую дозу окситоцина, и хорошее настроение не заставит себя ждать. И не кричите на погоду, она все равно не изменится. Это самое сложное, знаю по себе, и учусь думать иначе.

22. Добейте уже, наконец, хотя бы один иностранный язык

Через «не могу», «не хватает времени», «у меня плохая память» и «я уже не в том возрасте, чтобы начинать». Читайте книги, смотрите фильмы с субтитрами, слушайте музыку и скачивайте к ним тексты. Познакомьтесь с носителем, который в русском языке не «бум-бум» вообще. Общайтесь с людьми в путешествиях, чаще всего иностранцы очень открытые и позитивные люди и охотно идут на контакт. И не на тот контакт, о котором вы, возможно, подумали.

23. Учитесь не всегда заканчивать начатое

Мы всегда так привыкли с детства к этому серьезному слову «надо», что теперь чаще всего работаем по этой схеме на автомате, даже себе в ущерб. Бросьте вы эту неинтересную книгу, если она не идет – возможно, вы вернетесь к ней позже, когда придет время, а может, это и вовсе пустая трата вашего времени. Учитесь правильно расставлять приоритеты и находить действительно важные для вас вещи в жизни.

24. Составьте список ваших желаний

Просматривайте его с определенной периодичностью, вычеркивайте сбывшиеся и добавляйте новые, задуманные. Бумага сильна, она будет хранить и напоминать то, что может легко вылететь у вас из головы.

Как научиться мыслить позитивно

Чем старше мы становимся, тем стремительнее теряем способность радоваться и воспринимать жизнь не как ежедневное наказание, а как настоящее счастье. Мы с удовольствием жалуемся на погоду, работу, коллег и с ювелирной точностью подмечаем минусы во всем, что нас окружает. День за днем мы накапливаем негативные эмоции и заглушаем позитивные. Результат: вечно плохое настроение и сплошные неудачи во всех сферах жизни. Как же сделать себя счастливым, получать от жизни удовольствие и научиться настраивать себя на позитивные мысли? Чтобы получить ответ на этот вопрос, мы решили обратиться к психологу Софье Чарышевой.

СОФЬЯ ЧАРЫШЕВА, психолог, старший научный сотрудник кафедры психологической помощи факультета психологии МГУ им. Ломоносова, к. п. н.

Это очень простой и в то же время очень сложный вопрос. Позитивное мышление – это прежде всего состояние организма человека, которое находится в гармонии, радости и жизненном балансе.
Психологи во всем мире говорят о стремительном росте ангедонии, это когда человек не может получать удовольствие от простых моментов своей жизни (общение, спорт, хобби, кино, чтение, музыка, спа и т.д.).
Получается так, что большинство людей ставят свое чувство радости в зависимость от внешних событий, тем самым обрекая себя на ожидание. Так уж устроена наша психика, что негативные вибрации внешней среды мы улавливаем быстрее, чем позитивные, и на то, чтобы противостоять внешним изменениям, нужны усилия с нашей стороны.
Некоторым помогает врожденный оптимизм. Но мы сильно недооцениваем мощную силу своих мыслей, с помощью которых можем именно там, где сейчас находимся, создавать абсолютно любую желаемую реальность.
Каждый новый день уникален тем, что он уже никогда не повторится. И только мы сами можем выбирать – радоваться нам сегодня «хмурым утром» или грустить, делать свою жизнь светлее сегодня или жаловаться в ожидании пресловутого «светлого завтра».

Самый простой способ начать мыслить позитивно – попробовать такую простую игру: найти три плюса в любой, даже самой сложной ситуации. Крайне важно категорически избавиться от того, что совсем не приносит радости и портит настроение.

Наверняка, у каждого есть свой уникальный и работающий способ поднять настроение и тонус, будь то общение с приятными людьми, бокал вина или же хороший фильм или книга.

Попробуй ради интереса включить любимую музыку и быстро набросать на бумаге список из 70 пунктов того, что доставляет удовольствие в жизни. Сюрпризом будет последний пункт этого списка.

Ну а самый простой способ жить позитивно – это, конечно же, почаще улыбаться и благодарить.

А мы в свою очередь предлагаем тебе вспомнить, чем же так прекрасна наша жизнь и что способно подарить счастье любому человеку.

Ароматный кофе по утрам

Любимая музыка в наушниках

Сбор чемоданов в путешествие

Приобретение вещи, о которой давно мечтаешь

Ссылка на основную публикацию
Суспензия; Дифлюкан; для детей инструкция по применению детского сиропа
"Дифлюкан" для детей: инструкция по применению, дозировка, побочные эффекты, аналоги и отзывы Организм ребенка еще не окреп в полную силу,...
Студопедия — ОБРАЗОВАНИЕ КАМНЕЙ
Центральная городская больница ГУЗ ЯО ДКБ №1 Вниманию родителей! Теперь мы называемся Центральная городская больница! Уважаемые родители! На время ремонтных...
Стул новорожденного норма, сколько раз в день, цвет
Стул грудничка на грудном вскармливании Стул ребенка на грудном вскармливании: нормы и патологические отклонения Внимание молодой мамы должно быть направлено...
Суставные боли и температура причины, лечение
Журнал "Регионы России" (октябрь 2017 года) – Ян Евгеньевич, чем обусловлено создание Клиники лечения боли? В чем ее особенности? –...
Adblock detector