Чертежи и схемы тренажеров для дома — силовы, бубновского

Мы — единственный официально сертифицированный производитель

ООО «Завод тренажерного оборудования Кинезис» — единственный завод на территории Российской Федерации, официально производящий МТБ на основании Лицензионного договора о предоставлении права использования полезной модели с господином Бубновским С.М. (номер государственной регистрации: РД0083460 от 01.07.2011 года).

О нас

Мы рады приветствовать Вас на сайте ООО Торговая компания «Кинезис» (ОГРН 1147746061484).

Наш завод основан в начале 2009 года. Основное направление деятельности завода – производство тренажерного оборудования, в частности Многофункционального тренажера С.М. Бубновского (патент на полезную модель № 131633).

Многофункциональный (он же медицинский) тренажер Бубновского (МТБ) является уникальной авторской разработкой, созданной на основе анализа биомеханики суставов и позвоночника. Основной ценностью МТБ является возможность выполнения движений, имитирующих бег, ходьбу, плавание, подтягивание не только относительно здоровыми людьми (в качестве профилактики и реабилитации), но и тяжелобольными, не способными не только бегать или подтягиваться, но даже свободно ходить.

В список болезней, с которыми помогают справиться занятия на тренажере, входят ИБС, бронхиальная астма, остеохондроз, опущение внутренних органов и другие хронические болезни. Все упражнения на тренажере выполняются в декомпрессионном режиме, то есть без осевой нагрузки на позвоночник и суставные поверхности, на полу — при этом являясь абсолютно безопасными для Вашего здоровья и несущими только лечебный эффект.

МТБ используется как основное лечебное средство при острых болях в спине, остеохондрозе позвоночника с грыжами дисков (грыжи исчезают без операций) — регистрационное удостоверение № ФСР 2011/10997. Кроме того, МТБ активно используется в педиатрии при профилактике сколиозов и мышечной недостаточности у детей старше 6 лет. При правильном использовании МТБ заменит Вам целый тренажерный зал.

ВНИМАНИЕ: перед использованием МТБ мы настоятельно рекомендуем Вам пройти первичную консультацию специалиста одного из Центров кинезитерапии, работающих по методу Бубновского С.М.

Уважаемые покупатели! В связи с ребрендингом в ООО ТК «Кинезис» вступают в силу новые товарные знаки. С 01.11.2018 просим считать их действительными.

Наши преимущества

Только лечебный эффект

Наши тренажеры производятся в полном соответствии со стандартами сертификации, проходя контроль качества на всех этапах производства. Именно поэтому мы можем гарантировать, что производимые нами тренажеры обладают заявленными лечебными свойствами, а также их абсолютную безопасность для здоровья наших клиентов.

Гарантия качества

Все тренажеры имеют гарантию (1 год). При покупке тренажера вы получите все необходимые документы, как бухгалтерские, так и технические (гарантийный талон, технический паспорт, инструкцию по сборке тренажера и т.п.)

Доставка в удаленные регионы

Мы всегда рады помочь Вам в организации процесса доставки даже в самые удаленные уголки России и стран ближнего зарубежья.

Мы рады общению с Вами

Если у Вас есть какие-либо пожелания, предложения, замечания, касающиеся нашей работы – пожалуйста, свяжитесь с нами. Мы с благодарностью примем Ваше мнение во внимание.

Наша методика

«Мы считаем, что лекарства в подавляющем количестве случаев разных болезней, особенно опорно-двигательного аппарата, не нужны. И, что самое печальное – вредны. Достаточно в аннотации к лекарству прочитать раздел «Побочное действие». В человеке все есть, чтобы не болеть, чтобы вылечиться и вернуть радость к жизни. Вот этим мы и занимаемся – возвращаем полноценную трудоспособность после, казалось бы, самых сложных болезней — и не посылаем в аптеку.

Нам удалось разработать систему правильных и безопасных упражнений на специальных тренажерах (МТБ), которые, с одной стороны, снимают осевую нагрузку с позвоночника и суставов, с другой — восстанавливают микроциркуляцию в глубоких мышцах позвоночника, снимая тем самым боли, устраняя спазмы и отеки, восстанавливая полноценную трудоспособность».

Сертификаты качества

Наш завод — единственный официально сертифицированный производитель тренажера Бубновского, что гарантирует полное соответствие производимых нами моделей заявленным стандартам качества и безопасности использования.

nashvillebestru

Политика конфиденциальности Мы соблюдаем конфиденциальность при заполнении, передачи и хранении ваших конфиденциальных сведений. Размещая заявку на сайте Вы даете согласие на обработку данных. Под персональными данными подразумевается информация, относящаяся к субъекту персональных данных, в частности фамилия, имя и отчество, дата рождения, адрес, контактные реквизиты (телефон, адрес электронной почты) и иные сведения, относимые Федеральным законом от 27 июля 2006 года №152-ФЗ «О персональных данных» к категории персональных данных. Помимо этого, мы получаем некоторую статистическую информацию: IP-адрес пользователя, тип браузера, дата, время и количество посещений, адрес сайта, с которого пользователь осуществил переход, сведения о местоположении, сведения о посещенных страницах, о просмотре рекламных баннеров, информация, предоставляемая Вашим браузером и др. Вся полученная информация используется в целях связи с клиентом и совершенствования сайта. Никакая информация, полученная от Вас, не будет предоставлена третьим лицам без Вашего согласия, за исключением случаев, предусмотренных действующим законодательством Российской Федерации. В соответствии с действующим законодательством о защите персональных данных, Вы можете в любое время сделать запрос на их удаление.

Успех любого дела заключается в его качестве, которое должно обеспечивать целый ряд преимуществ:. Легкое применение.

Что за тренажер кардио слим? Инструкцией по сборке; планом диет; планом тренировок.

Перспектива увеличения предложений. Уменьшение себестоимости предлагаемых услуг и товаров. Создание предложения с лучшими свойствами Ремонт спортивного оборудования выполняется аттестованными мастерами. Нам все по силам, и ремонт беговых дорожек, и ремонт силовых тренажеров, и качественное обслуживание велотренажеров. Надежность и опыт на нашей стороне! После проведения комплексной диагностики, мы сразу оговорим несколько полных решений для осуществления ремонта тренажера любого назначения или восстановлению оборудования, ведь у нас есть собственное производство запчастей к всевозможным тренажерам.

В случае, если Ваше спортивное оборудование отслужило свой срок, на его место мы предложим Вам современную модель по достаточно привлекательной цене. Есть тренажеры, которые больше не в силах выполнять свое прямое назначение в силу определенный причин. Мы поможем провести процедуру списания и утилизации Вашего спортивного тренажера. Для этого будет произведена комплексная диагностика и подготовлена соответствующая документация.

Сборка тренажеров компанией «Перевозки-Переноски» Компания «Перевозки-Переноски» предлагает услуги по сборке тренажеров любых брендов и любого назначения – от домашних до профессиональных. Сборка тренажеров на дому производится нами и как отдельная услуга, и как услуга в рамках переездов. В том числе, мы производим сложную сборку многофункциональных тренажеров, включая мультистанции. Также мы всегда готовы помочь, если вам требуется разборка тренажеров – например, при ремонте или переезде. Профессиональная сборка тренажеров в Москве.

Быстрая и надежная сборка от настоящих профессионалов! Компания «Перевозки-Переноски» выполняет весь спектр услуг по сборке тренажеров Torneo, HouseFit, Kettler, тренажера Бубновского, Diadora, Horizon, Ferrum, Larsen и прочих марок, как отечественных, так и иностранных. Готовы помочь и с новыми моделями, и с б/у, даже с теми, на которые не сохранилась схема сборки тренажера. Почему именно мы? Потому что в нашем активе многолетнее сотрудничество с итальянской компанией «ТехноДжим» – одним из крупнейших производителей спортивного оборудования премиум-класса.

Читайте также:  Симптом Щеткина — Блюмберга что это такое, для каких заболеваний характерен

Сборка Тренажёра Инструкция По Применению

Каждый собранный тренажер обязательно проверяется нашими специалистами на исправность. Кроме того, вы получите подробные инструкции по их эксплуатации и уходу за ними.

Среди тренажеров, с которыми успешно работают специалисты «Перевозок‑Переносок»:. эллиптические;. гребные;. все виды силовых, включая мультистанции;.

беговые дорожки;. степперы;. акватренажеры;. саммит-тренажеры;. виброплатформы. Быстро соберем, подключим и настроим электрооборудование тренажера! Сборка эллиптического тренажера зависит от его типа – механический, магнитный, электромагнитный.

Обычно занимает от 20 мин., включая смазку нужных узлов и проверку работоспособности. Вес их варьируется от 30–40 кг для домашних моделей и до 60–80 кг для профессиональных моделей. Выдерживают до 120–150 кг. По инструкции по сборке эллиптического тренажера (эллипсоида) его собирают в несколько этапов. Сначала крепится стойка консоли и рычаги педалей, потом монтируются поручни с защитными кожухами, затем – консоль на специальную пластину над рулем. Разборка эллиптического тренажера производится в обратном порядке. Крайне желательно производить ее перед каждой транспортировкой или переездом.

Это гарантия того, что дорогостоящий спортинвентарь «доберется» до места в целости и сохранности, а главное – сохранит работоспособность его нежная электронная начинка. Сборка силового тренажера. У нас большой опыт работы! Соберем тренажер любого типа!

Схема сборки силового тренажера зависит от его модели. Их насчитывается множество в зависимости от того, для какой группы мышц они предназначены, и нагрузок. Тренажеры, предназначенные для тренировок под собственным весом, включают турники, брусья, скамьи (для пресса), тренажеры для гиперэкстензии (укрепление мышц спины). Блочные – для нагрузок, как следует из названия, используются блоки. Самые популярные их виды – кроссоверы для грудных мышц и универсальные мультистанции для тренировки большинства групп мышц. Наконец, нагружаемые (с металлическими «блинами»). Это атлетическая скамья и скамья Скотта, а также снаряд для тяги с упором, позволяющий накачать бицепсы и спину.

Сборка силового тренажера занимает от 1 ч. Если речь о профессиональной силовой мультистанции, сборка может занимать до 4 ч. Работа осложняется их немалым весом – от 150 до 300 кг, вес профессиональных мультистанций порой доходит до 0,8–1 т. Срок их эксплуатации достигает 10 лет и более, так что в ряде случаев инструкции по сборке силового тренажера может и не оказаться под рукой. В этом случае обратитесь к специалистам компании «Перевозки-Переноски».

Мы обязательно соберем (и разберем) ваш тренажер, даже если инструкция давно утеряна. Сборка беговой дорожки. Работаем как с домашними, так и с беговыми дорожками профессионального уровня Вес беговых дорожек достигает 80–90 кг, профессиональных – до 100–200 кг. Инструкция по сборке беговой дорожки подразумевает установку вертикальных стоек в раме тренажера, подключение в разъемы консоли сигнальных и питающих кабелей, а датчика сердечных сокращений. Сама консоль монтируется на вертикальные стойки, далее устанавливаются пластиковые части и заглушки.

На заключительном этапе производится натяжка бегового полотна, обработка движущихся узлов силиконовой смазкой, подключение к сети. Сборка беговой дорожки требует наличия ключа-шестигранника и крестовой отвертки. Иногда они поставляются вместе с дорожкой, но их качество оставляет желать лучшего – фактически, они одноразовые и изготовлены из мягкого металла. Чтобы крепко затянуть все соединения, рекомендуется иметь под рукой профессиональный ремнабор.

Сборка или разборка беговой дорожки занимает от 50–60 мин., для бюджетных моделей – несколько меньше. Если она профессиональная, то есть крупногабаритная, для работы может потребоваться помощник.

Быстрая сборка, настройка, гарантия! Наша компания оказывает услуги по сборке и разборке велотренажеров Торнео (Torneo), Спинбайк (Spin bike), Svensson, Oxygen, HouseFit, Spirit, Carbon Fitness и других. В среднем сборка велотренажера занимает от 50 минут для профессиональных моделей. Для бюджетных это время может быть чуть меньше. Согласно инструкции по сборке велотренажеров, сначала на основной блок монтируются ножки, потом педали – правая вкручивается по часовой, левая – против часовой стрелки. Потом монтируется сиденье и регулируется по высоте.

Далее собирается рулевая колонка, при этом соединительный провод для консоли протягивается через трубу ролевой колонки к блоку консоли. Потом монтируется руль и консоль, которая ставится на рулевую стойку.

В зависимости от модели этапы сборки могут меняться. Если вы решили переехать, или просто нужно перевезти велотренажер – разборка его перед дорогой обязательна, иначе он может пострадать в пути.

Доверьте эту работу сотрудникам «Перевозок‑Переносок» – мы сделаем все, чтобы ваш тренажер отлично чувствовал себя и во время транспортировки, и после нее. Сборка шведской стенки.

Выполним любые черновые работы: поднимем, перенесем и перевезем ваш спортивный инвентарь Необходима быстрая и аккуратная сборка детской шведской стенки? Мы производим профессиональную сборку шведских стенок «Карусель», «Юный атлет», Romana, SportBaby, Kampfer, «Крепыш» и многих других. Схема сборки шведской стенки зависит от ее комплектации. Обычно они включают турники, рукоходы, качели, веревочную и обычную лестницу, канаты, боксерские груши, трапеции, гимнастические кольца. В тех случаях, если хватает места – баскетбольное кольцо. Обязательно наличие матов. Профессиональные стенки способны выдерживать до 250 кг веса, бюджетные – до 100 кг.

Высота их может доходить до 2,7 м и более. В подавляющем большинстве случаев сборка требует наличия помощника. Сама сборка занимает до 2-х часов, если комплектация сложная – до 3-х часов (вместе с монтажом). Инструкция по сборке шведской стенки может включать разные этапы работ в зависимости от ее типа. Именно, некоторые модели крепятся напрямую к несущей стене. Такие лучше приобретать, если у вас в квартире натяжные (или навесные) потолки. Другие являются распорными, то есть монтируются в пол и потолок.

Эти модели стоит предпочесть при наличии гипсокартонных перегородок или деревянных стен.

Фитнесс все активнее входит в жизнь современного человека. Кто-то выбирает спортзал, справедливо отмечая, что заставить себя заняться хоть чем-то можно только оказавшись среди единомышленников или просто окружающих. Другие занимаются спортом дома, благо в наши дни существует множество методик и тренажеров, позволяющих тренировать тело на весьма небольшой площади. Наш материал посвящен комплексному тренажеру Christopeit Profi Center.

Комплект поставки и упаковка тренажера Сhristopeit Тренажер упакован в четыре разнокалиберных коробки, самая большая имеет длину почти два метра и вес около 60 килограммов. В ней упакованы основные элементы, как то стойки, рычаги и прочие металлические изделия. Содержимое двух маленьких коробок — грузы, а в среднем ящике поместились все мелочи, начиная от тросов и блоков и заканчивая поролоновыми подушками и заглушками. К поставке претензий нет, каждое изделие индивидуально упаковано. К сожалению, большинство узлов никак не идентифицировано, и если со стойками проблем нет, то некоторые мелкие узлы приходилось искать. Порадовала упаковка болтов, гаек и прочей мелочи: все сложено на картонных листах (всего три), возле каждого имеется номер.

Забегая вперед отметим, что крепежа хватило тютелька в тютельку. Тренажер произведен в Китае (какая неожиданность!), что, впрочем, не сказалось на процессе установки: все отверстия совпали и качество сборки можно оценить на твердую 4+ (пол балла сняты за отсутствие идентификации на некоторых мелких деталях) Инструкция по сборке очень подробная, но проблема в том, что составлена она была явно технарями: все разжевано, но стиль подачи несколько сложноват. Не Ikea, одним словом, так что без рук из нужных мест сборка может оказаться сложноватой. Качество металла, используемого в тренажере Chrisotpeit. Домашний тренажер подразумевает некоторый запас прочности, все-таки максимальный вес нагрузки составляет порядка 70 килограммов, плюс вес металла и, наконец, масса занимающегося. Кстати, данной станцией одновременно могут пользоваться двое.

Читайте также:  СПЕРМОГРАММА АРТ-ЭКО – клиника лечения бесплодия в Москве

Итого имеем общую массу под 400 килограммов в максимальной нагрузке. Убедитесь в прочности полов, мы бы рекомендовали ставить его возле стены. В тренажере ипользуется черный металл толщиной около 1.2 мм, несущие трубы квадратного сечения 50×50 мм. Покраска порошковая, весьма качественная (некоторые потертости, совсем небольшие, видимо, были вызваны трением узлов при транспортивке). Вид соединений — либо сварка, либо болтовое. Нареканий к качеству нет, выглядит всё на ту же твердую четверку с плюсом.

Валики выполнены из очень плотного поролона черного цвета, на трубы они просто одеваются без какого-либо крепежа. Сборка комплексного тренажера Chritopeit Как мы уже писали, с тренажером идет очень подробная инструкция, единственная проблема которой — наглядность. Подача материала несколько запутанная, каждая схема изобилует ссылками и номерами деталей, так что где то к середине процесса мы уже просто сверялись с последовательностью каждого шага, а собственно детали выбирали руководствуясь здравым смыслом. СОВЕТ ПРИ СБОРКЕ ТРЕНАЖЕРА! Обратите внимание, тренажер не симметричный, то есть блок со степером и упорами для пресса можно собрать как с левой стороны, таки с правой. Вы должны решить, с какой стороны это необходимо сразу,так как просто переставить блок не получится, и придется разбирать и собирать заново буквально весь тренажер!

Первым делом кладем на пол две направляющие — они будут основой всего. Две нержавеющие трубы — направляющие для грузов, устанавливаем в соотвествующие отверстия. Стягиваем болтами. И сразу ставим декоративные заглушки.

СОВЕТ ПРИ СБОРКЕ ТРЕНАЖЕРА! Болты сразу стягивайте намертво, после чего стаьте заглушку. Если какой-то узел не стянут финально — заглушки не ставьте, это упростит и сделает наглядным процесс сборки.

Устанавливаем демпферы для грузов: сначала трубка, потом резиновый амортизатор. Подошла пора ставить грузы: устанавливаем все большие, затем внутренний сердечник и сверху маленький 2,5 килограммовый блин.

Ставим наклонную вертикальную стойку и поперечину. До этого болты стягивались контровочными гайками, здесь же понадобятся так называемые гроверные шайбы, собираем их в последовательности, как на фото ниже. Это позволит избежать раскручивания соединений от вибраций.

Закрепляем узлы. На вертикальную наклонную стойку одеваем кронштейны под блок для ‘батерфляя’.

После установки и стягивания кроншетйны должны свободно вращаться. Массивный кронштейн крепится к горизонтальной верхней стойке.на наклонную стойку устанавливается фиксирующая ограничительная труба. Устанавливаем механизм батерфляя, для чего ищем два изогнутых кронштейна круглого сечения. Стягиваем болтами плотно, но следим, чтобы кронштейны свободно вращались вокруг оси. СОВЕТ ПРИ СБОРКЕ ТРЕНАЖЕРА! Старайтесь аккуратно вырезать необходимые крепежные элементы, чтобы сохранилась нумерация. Вот так выглядит наш тренажер на промежуточном этапе сборки.

На все вышепоказанные манируляции ушло порядка 2-х часов Крепим упор сидения. Устанавливаем на трубках валики.

Впрочем, это можно сделать позже, точно так же и снять их в процессе занятий. Крепим горизонтальные распорки, в дальнейшем производитель рекомендует их прикрутить к полу. Приступаем к сборке узла тренировки квадрицепса ног (разгибание ног сидя) Для свободного вращения узла с двух сторон трубы устаналивается вот такая втулка.

Узел должен свободно вращаться, для его фиксации испольлзуется специальная вилка. Переходим к сборке боковых узлов: степпера и упоров для пресса. С прессом все понятно — крепим подушечки под руки, готовый узел прикручиваем к вертикальной боковой стойке. В зависимости от роста есть два положения для установки. Для блока степпера сначала находим два цельных стержня, к верхнему будут крепиться газовые амортизаторы.а на нижний надо одеть педали. Для синхронизации работы устанавливаем шкив с тросом, концы которого крепим к ушкам на педалях Нагрузка степпера регулируется ступенчато, всего можно выбрать четыре вида усилия (хотя, объективно разница в силе сопротивления почти не заметна) Готовый степпер в сборе: Приступаем к монтаже тросов.

Можно сказать, выходим на финишную прямую. Первым делом крепится основной трос, проходящий в верхней части тренажера: начинаем его пропускать с передней части тренажера Устанавливаем блок в передней части (открытый).и на кронштейнах два в задней части: Трос должен быть пропущен вот таким образом: Концы крепятся к соответсвующим ушкам, на фото ниже показан узел для батерфляя.

Трос для нижней нагрузки проходит под сидением. Один конец крепится просто на болт Также устанавливаем два шкива: Блок шкивов за спинкой.для распределения нагрузки на разные узлы Предпоследний шаг — вертикальные шкивы соединяются цепью. Грузы закрываются защитной металлической сеткой. Сборка завершена! На все ушло около 5-ти часов, почти везде можно обойтись комплектным инструментом, впрочем, использование шуруповерта и разводных ключей сделает процесс сборки короче и приятнее. В следующей статье — полный обзор узлов тренажера и описания упражнений, которые на нем можно выполниить.

Тренажер Бубновского можно сделать самому!

Используя принципы относительно новой науки кинезитерапии, был разработан многофункциональный тренажер Бубновского (МТБ). Данное оборудование используется для лечения и профилактики заболеваний опорно-двигательной системы. Суть метода заключается в терапии при помощи физических нагрузок. Регулярные силовые упражнения способны восстановить циркуляцию крови и запустить процесс регенерации тканей.

Как работает тренажер МТБ?

Чтобы сконструировать тренажер Бубновского своими руками, прежде всего, нужно рассмотреть его конструкцию и принцип действия. Данное устройство состоит из металлического каркаса, рамы и утяжелителей, вес которых подбирается индивидуально. На тренажере Бубновского легко заниматься дома, если закрепить его к стене или на полу.

Тренажер или аппарат МТБ основывается двух основных принципах:

  1. Антигравитация.
  2. Декомпрессия.

Антигравитация предполагает, что тело во время гимнастики будет находиться над землей. Такое положение снижает нагрузку на опорно-двигательный аппарат и способствует более легкой растяжке мышц и связок. Второй принцип снимает давление на суставы больного, что замедляет и предупреждает преждевременное старение хрящевой ткани.

Существует 4 разновидностей тренажера Бубновского:

  1. МТБ-1 — компактный тренажер Бубновского для дома, так как его габариты всего 0,7×0,8×2,2 м, а вес 135 кг. МТБ-1 сделан из металлического профиля размером 40×40.
  2. МТБ-2 — данная массивная модель потребует больше места, не так как у нее габариты значительно увеличены: высота 225 см, длина 335 см, ширина 90 см, а вес аппарата около 300 кг. Конструкция изготовлена из профиля с сечением 60×60, состоит из двойной блочной рамы, металлического троса, блочков и двух грузовых стеков.
  3. МТБ-4 — еще одна облегченная модель с компактными габаритами: ширина всего 0,6 м длина 1,25 м, общий вес аппарата всего 105 кг. Грузовой стек обладает также относительно небольшим весом — 60 кг. Предназначен для реабилитации ослабленных больных и инвалидов.
  4. АЭРО МТБ-1 — более совершенная модель, которая позволяет увеличить спектр разнообразных упражнений. Общая масса конструкции — 80 кг, при этом внешние и вертикальные стойки оснащены удобными ручками, для того чтобы зафиксировать тело в необходимой позиции.
Читайте также:  Посев эякулята с идентификацией микроорганизмов, в т

Пожилым, ослабленным болезнью людям и детям лучше выбрать облегченные модели. А для нагрузки приобрести легкие гири на 1 или 2,5 кг.

Однако не обязательно покупать готовый тренажер. Вполне возможно сделать самому оригинальную конструкцию и установить ее у себя дома, подстраивая ее под свои индивидуальные особенности, чтобы выполнять гимнастику в полном комфорте.

Но прежде чем изготовить тренажер Бубновского для домашнего использования, нужно знать некоторые особенности: как и для чего применять конструкцию, из чего сделать?

Какие болезни можно вылечить?

Упражнения, разработанные доктором Бубновским, выполняются больными для лечения остеохондроза, различного вида грыж, заболевания тазобедренных, коленных, локтевых суставов, вывиха, артроза, некроза, при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Вытяжение позвоночного столба и конечностей по системе Бубновского позволяет снизить до минимума истирание хрящей в суставах.

Тренажерная конструкция, разработанная доктором Бубновским, предназначена для лечения болезни главных групп мышц человеческого организма, а также для разработки и развития мышц спины и живота, предплечий и рук, ягодиц и бедер, корсетных и икроножных мышц.

Регулярная зарядка на МТБ способствует излечению аднексита, простатита, геморроя, импотенции, головной боли, депрессии, корректирует вес тела, нарушение сна, избавляет от неврозов. Упражнения также способствуют скорейшему восстановлению после инсульта и инфарктов, операций по шунтированию сердца, на внутренних органах и позвоночнике.

Кроме того, упражнения Бубновского являются прекрасными профилактическими мерами против варикозного расширения вен, ишемической болезни сердца, искривлений позвоночного столба, гастрита, панкреатита, колита, простатита, заболеваний внутренних органов и верхних дыхательных путей, мочеполовой системы, бесплодия, облегчают период беременности и климакса у женщин.

Таким образом, тренажер Бубновского — это оборудование для отличной физической подготовки, которое способствует нормализации работы всех систем организма.

Для кого подходит тренажер Бубновского?

Прежде всего, стоит отметить, что упражнения, выполняемые на МТБ, не приводят к повышению артериального давления из-за перегрузок, поскольку нагрузка на организм увеличивается постепенно — это одно из главных преимуществ разработанной системы. Таким образом, тренажер Бубновского подходит даже для пенсионеров.

Метод, способствующий укреплению всех систем организма, абсолютно безвреден при корректном использовании. Чтобы начать заниматься на МТБ не требуется принимать стимулирующие химические препараты или проводить специальные операции. Выздоровление происходит только благодаря регулярным занятиям больных любого пола и возраста.

К применению данного аппарата есть много показаний. Многофункциональный тренажер Бубновского может использоваться пациентам с такими заболеваниями, как:

  1. Остеохондроз (шейный, грудной, поясничный).
  2. Межпозвоночная грыжа.
  3. Вывих суставов.
  4. Хронические болезни половой системы.
  5. Артрит.
  6. Ожирение.
  7. Депрессивные и невротические состояния.

Поскольку тренажер Бубновского является универсальным методом, то его применяют также для предотвращения перечисленных недугов.

Помимо этого, МТБ используется для восстановления после:

  1. Перелома любого отдела позвоночника.
  2. Протезирования суставов.
  3. Инфаркта.
  4. Инсульта.
  5. Хирургических вмешательств.

Стоит отметить, что самолечением заниматься не стоит. Перед началом тренировок, обязательно нужно проконсультироваться со специалистом, так как даже для упражнений на МТБ имеются некоторые противопоказания:

  • повышенная температура тела;
  • онкология;
  • возможность кровотечения.

Пожилые люди, дети и взрослые могут начать зарядку по системе Бубновского, так как МТБ имеет определенную конструкцию.

Из чего изготовить МТБ?

Чтобы самостоятельно сделать тренажер Бубновского, нужны будут такие инструменты:

  • рулетка;
  • ножовка по металлу или болгарка с отрезными кругами;
  • сварочный аппарат;
  • электродрель;
  • строительный степлер;
  • напильник.

Для изготовления арки используют стальную профилированную трубу. Ее сечение зависит от того, какой груз будет использоваться. Если утяжелитель на каждой арке не будет превышать 105 кг, тогда используется металлический профиль с сечением 60×60 мм. Однако одинарный тренажер МТБ-1 даже с утяжелителями в 105 кг изготавливают из труб с сечением 40×40 мм.

Каждый блок оснащается соединительным элементом (вертлюгом), чтобы обеспечить свободное вращение вокруг вертикальной оси.

Металлические тросы должны выдерживать вес утяжелителей, используемых при упражнениях. На одном из концов каждого троса крепится карабин, к которому присоединяется манжета с помощью стального кольца, имеющего толщину от 3 до 5 мм. Манжету делают из мягкого, но прочного материала, который не будет натирать, к примеру, кожа.

Важно, чтобы материал был прочным, так как если он порвется, то пациент, который находится в подвешенном состоянии, может упасть и получить серьезную травму. Поэтому лучше купить готовые манжеты, которые изготавливают в двух размерах: 29×6×1 см и 33×10×2 см. Покупные изделия очень прочные и мягкие, выдерживают до 120 кг, если предназначены для рук, и жесткие, способные выдержать 150 кг, если предназначены для ног.

Чтобы сделать скамейку, нужны такие материалы:

  • стальная полоса 40×4 мм;
  • труба профильная с толщиной стенки 2 мм;
  • уголок стальной равнополочный 32×32 мм;
  • труба квадратная 40×40 мм;
  • древесно-стружечная плита (ДСП или OSB) толщиной 20 мм;
  • поролон;
  • отрез кожзаменителя (для обивки).

Для выполнения некоторых упражнений дополнительно нужны будут:

  • цепи;
  • ручки из стального прута;
  • коврик;
  • кожаные сандалии.

Иногда применяются эспандеры с резиновыми жгутами длиной 1,25 м. Эспандеры с 4 жгутами используются мужчинам, с 3 — женщинами и подростками, с 1 или 2 — лицами, которые восстанавливаются после травмы, инфаркта, инсульта, имеют грыжи между позвонками или людьми, с ограниченными возможностями.

Как сделать тренажер Бубновского самостоятельно?

Если в вашем жилье есть место для размещения тренажера, то его можно сделать своими руками, используя вышеперечисленные материалы, инструменты, а также схемы и чертежи. Некоторые умельцы даже смогут самостоятельно сделать все детали, однако если вы не обладаете слесарными навыками, то детали можно заказать в слесарной мастерской.

Приведем последовательность работ по изготовлению всех конструкций МТБ.

Этапы изготовления скамьи:

  1. Для рамы профильные трубы и уголок нарезают на заготовки, после чего в них просверливают отверстия, согласно чертежу.
  2. Затем в местах, которые подвержены наибольшим нагрузкам, заготовки соединяются сваркой, в других частях, которые отвечают за регулировку положения, — при помощи болтов.
  3. Собранную раму сначала обрабатывают грунтовкой, а потом окрашивают.
  4. Далее к раме прикручивается спинка и сиденье из ДСП или OSB, в которых просверливаются сквозные отверстия так, чтобы головки болтов полностью спрятались.
  5. После этого к сиденью и спинке приклеивается поролон, и данные детали обиваются кожзаметилелем, которые прикрепляют к ДСП при помощи строительного степлера.

Изготовление универсальной арки:

  1. Арка — это П-образная конструкция, которую изготавливают из отрезков профильной трубы 60×60 мм при помощи сварочного аппарата.
  2. К верхней перекладине с помощью болта прикручивается блок с вертлюгом.
  3. Снизу арки оснащают опорными пластинами.

Всего для сборки конструкции понадобится 4 арки, которые попарно друг напротив друга. Каждая пара арок сверху приваривается к горизонтальному отрезку металлического профиля. Далее отрезки соединяются друг с другом еще двумя отрезками, образуя единую рамную конструкцию.

Державку для утяжелителей из блинов для штанги изготавливают из отрезка трубы, к одному концу которой приваривается металлическая пластина. Данная деталь будет удерживать массу всех блинов, надетых на державку, поэтому сваривать ее нужно надежно.

С другой стороны державки в ее стенках просверливаются два отверстия, расположенные друг напротив друга. В них вкручивают болт, одновременно продевая в петлю троса, таким образом, закрепляя державку на тросе.

Почему стоит собирать МТБ своими руками? Несмотря на трудоемкость процесса, самодельный тренажер Бубновского существенно сэкономит бюджет. Кроме того, конструкцию, изготовленную самостоятельно, можно подогнать под свои индивидуальные особенности, убрав лишние детали или добавив нужные элементы.

Ссылка на основную публикацию
Черноплодная рябина понижает давление или повышает рецепты, как принимать
Красная рябина от давления Люди издавна открыли уникальность красноплодной рябины. Ее дозрелые ягоды не только имеют привлекательный вид, но и...
Чем полезны прогулки на свежем воздухе при беременности
Идем гулять! На вопросы отвечает Петина Светлана Владимировна, врач-педиатр, Главный врач Детского Центра Клиники "Мать и дитя" Кунцево. Статья опубликована...
Чем полоскать горло при гнойной ангине DELFI
Как применять Хлоргексидин при фарингите? Часто в назначении врача можно встретить один из способов комплексного лечения боли в горле. Хлоргексидин...
Чёрные точки» Откуда они берутся и стоит ли с ними бороться — Wonderzine
Как питание и правильное очищение могут помочь предотвратить появление угрей и прыщей Как личные изменения и диета влияют на кожу...
Adblock detector