Черный и белый кунжут — полезные свойства и противопоказания

Семена кунжута: виды и полезные свойства

Кунжут — это не только популярный элемент японской кухни, но и довольно полезный продукт. В меню японского ресторана почти в каждом блюде можно увидеть 2 основных вида семян кунжута: белые и черные. Однако в природе встречаются также красные, коричневые и желтые. Они отличаются не только цветом и применением, но и свойствами.

Черный кунжут

Этот сорт семян считается не только самым популярным, но и самым полезным. Существует даже поверье, что черный кунжут входит в состав эликсира бессмертия. На самом же деле он просто является хорошим антиоксидантом.

Также в составе семян содержится большое количество витаминов А и В, а также медленных углеводов. Помимо полезных свойств, черный сезам отличается насыщенным пряным ароматом.

Белый кунжут

Полезные свойства этого сорта победнее черного, однако встретить в магазинах его можно чаще. Белый цвет семена получили благодаря тщательной шлифовке. Сделано это было для того, чтобы кунжут можно было использовать в качестве украшения кондитерских изделий.

Еще одно применение белых семян — приготовление кунжутного молока, которое имеет полезные свойства. Ведь в белом кунжуте содержится высокая концентрация витаминов Е и С, а также жиров и белков.

Состав кунжута

Как уже было сказано, в семенах кунжута содержится большое количество полезных веществ:

  • магний и марганец;
  • фосфор и натрий;
  • калий и кальций;
  • медь и селен;
  • цинк и железо;
  • витамины А, В, Е;
  • фитостерины, сезамин и лецитин.

Использование кунжутного масла, вместо растительного и оливкового, наполнит организм всеми необходимыми микроэлементами. А это, в свою очередь, улучшит состояние здоровья.

Полезные свойства кунжута

Среди известных полезных свойств семян кунжута отмечают: очищение и обогащение крови, нормализация работы ЖКТ и нервной системы, скорение обмена веществ и укрепление ногтей и волос.

Однако известно ли Вам, в каких случая народная медицина прибегает к помощи кунжута:

  • масло помогает от стоматита;
  • семена снимают отек и боль в суставах при ревматоидном артрите;
  • кашель и симптомы простуды легко снимает кунжутное масло;
  • благодаря фитостеринам в организме восполняется количество женских гормонов;
  • фолиевая кислота в составе кунжута благоприятно действует на плод после первого триместра беременности;
  • компрессы с кунжутным маслом помогают от мастита;
  • кунжут снижает холестерин в крови при атеросклерозе, а также снимает зуд при кожных заболеваниях.

Кунжут также применяется в косметологии и помогают избавиться от шелушения и сухости кожи. Крема с кунжутным маслом в составе хорошо увлажняют и смягчают кожу.

Опасные свойства кунжута

Несмотря на обилие полезных свойств, употребление кунжута в пищу также имеет и противопоказания:

  • первый триместр беременности;
  • повышенная кислотность при заболеваниях ЖКТ;
  • повышенная свертываемость крови;
  • заболевания почек;
  • нельзя сочетать с аспирином и щавелевой кислотой во избежание образования камней;
  • повышенная чувствительность и аллергия.

Кунжут в кулинарии

Черные и белые семена кунжута — популярные элементы приправ, особенно в японской кухне. Часто применяются в качестве украшения для выпечки, вкусовой добавки для первых и вторых блюд, а также в салатах.

Благодаря легкому ореховому аромату и послевкусию, кунжут идеально сочетается с рыбой, мясом и овощами. А японским соусам кунжут придает пикантности и неординарности вкуса.

О философии японской кухни можно узнать из этой статьи.

Заказывайте блюда японской кухни с доставкой Fibonacci.

Fibonacci Food

Доставка суши — онлайн сервис заказа суши и других блюд в Минске.

Прием заказов: Пн.-Чт. 10:00-22:30 Пт. 10:00-23:30 Сб. 11:00-23:30 Вс. 11:00-22:30
Телефон: +375 (29) 133-38-38

Сравниваем белый и чёрный кунжут | Важные отличия

Кунжут (также называемый «сезамом») – знакомая всем приправа, которая применяется в самых разных блюдах. Тем не менее, с некоторых пор на прилавках магазинов можно встретить несколько его разновидностей. В частности, белый и чёрный.

При этом чёрный кунжут позиционируется как более полезный, ароматный и вкусный. Но многие хозяйки и хозяева всё равно не спешат добавлять его в повседневный рацион. Разберёмся, чем отличается белый кунжут от чёрного и какой лучше использовать.

Сразу стоит отметить, что белый и чёрный кунжут – это разные сорта растения, а не различные способы обработки (как это иногда бывает с сахаром).

Белый кунжут

Белый кунжут применяется в кулинарии с давних времён. Он широко распространён в большинстве кухонь и используется в качестве приправы к мясным и овощным блюдам, а также выпечке. Эта приправа характеризуется:

Приятным ореховым вкусом, который не ярко выражен, а скорее дополняет послевкусие основного блюда;

Тонким, мягким, слабо различимым ароматом.

Кунжут часто используется в качестве декоративного ингредиента. Из-за малого размера семечек и их прочной кожуры различить его вкус бывает достаточно сложно. Именно поэтому «сезам» чаще используется для посыпки, чем в качестве ароматической добавки.

Тем не менее, блюда некоторых кухонь подразумевает использование этой приправы в качестве основной. Например, корейские маринованные овощи нуждаются в добавлении кунжута – без него их вкус будет совсем слабовыраженным и непривычным.

Читайте также:  КМН — Саб симплекс, инструкция по применению, как принимать, когда принимать, противопоказания, побо

Говоря о полезных качествах белого кунжута, можно выделить:

Высокое содержание белка. Благодаря этому кунжутные продукты в различных видах являются важными ингредиентами вегетарианской кухни, которая и так испытывает нехватку беловых соединений;

Много важных, в том числе жирорастворимых витаминов. «Сезам» является важным источником витаминов E и K. Это – также одна из причин использования его в вегетарианском рационе;

Большое количество антиоксидантов. Более того, несколько антиоксидантов – в частности, сезаминол и сезамолин – содержатся только в кунжутных семенах белого сорта. Благодаря этому «сезам» предотвращает преждевременное старение клеток и тканей организма, помогает бороться с высоким уровнем холестерина в крови и оказывает положительное действие на вид и состояние кожи, волос и ногтей.

Стоит отметить, что неошелушенные семена также содержат большое количество кальция и поэтому вполне могут выступать альтернативой для молочных продуктов у людей с непереносимостью лактозы. Однако их вкусовые качества как минимум спорны – как раз из-за сохранения шелухи.

Достоинства

Широкая сфера использования;

Много белка и редких витаминов;

Высокое содержание антиоксидантов.

Недостатки

  • Слабо выраженные вкус и аромат.

Кроме низкой цены, этот продукт также может похвастаться широкой распространённостью. Его можно найти практически в любом продуктовом магазине, заказывать откуда-то издалека или перерывать торговые точки не придётся.

Чёрный кунжут

В отличие от белого, чёрный кунжут характеризуется интенсивными вкусом и ароматом. Конечно, он такой же ореховый, как и у «конкурента», но заметен куда сильнее. Именно поэтому данный вид «сезама» используется в качестве сырья для кунжутного масла.

Кунжутное масло, в свою очередь – один из важнейших ингредиентов азиатской кухни. Оно добавляется в корейские маринованные овощи, топпинги лапши «вок», соусы и приправы. Также кунжутное масло обладает настолько насыщенным вкусом и ароматом, что буквально капля этой добавки способна пропитать характерным запахом всё блюдо. Поэтому использовать его нужно с осторожностью.

Стоит отметить, что чёрный кунжут имеет характерный горьковатый привкус. Поэтому не стоит использовать его в приготовлении сладкой выпечки. Благодаря яркому вкусу и сильному аромату чёрный «сезам» применяется в качестве приправы к блюдам из риса и овощей.

Говоря о полезных качествах чёрного кунжута, стоит упомянуть:

Очень высокий уровень антиоксидантов, которые эффективно замедляют старение клеток и тканей организма. Это проявляется и внешне – кожа на лице разглаживается, мимические морщины либо пропадают, либо становятся менее глубокими. Именно поэтому он используется в косметологии. Можно как непосредственно масло наносить (только с осторожностью), так и делать маски на основе распаренных перетёртых семечек;

Эффективное действие против холестерина. «Сезам» содержит большое количество лигнанов и фитостеролов, которые участвуют в метаболитических процессах при переваривании пищи. Они как снижают уровень холестерина в крови, так и предотвращают образование нового;

Большое количество железа. Его настолько много, что регулярное употребление этой приправы способно облегчить течение и симптоматику анемии.

Чёрный кунжут также широко применяется в китайской и аюрведической медицине. Там его приём направление на замедление процессов старения, включая потерю зрения, седину и появление звона в ушах.

Оболочка семечек также содержит большое количество кальция. Более того, эта приправа часто продаётся неошелушенной. Так что в вегетарианской кухне она сможет служить источником кальция.

Польза кунжута: как применять черные и белые семена, масло

Кунжут индийский

кунжут обыкновенный, восточный, сезам

Однолетнее травянистое растение, плод которого представлен коробочкой, наполненной мелкими легкими семенами. Они выступают источником ценнейшего масла, богатого незаменимыми жирными кислотами, витаминами, минералами, а также белковыми соединениями. Семечки и масло используют для применения внутрь с целью лечения суставов и органов пищеварения, а также для терапии и профилактики онкологических заболеваний.

Название на латыни:
Sesamum indicum
Название по-английски:
Sesame
Семейство:
Педалиевые — Pedaliaceae

Полезные свойства кунжута состоят в способности восполнять витаминные и минеральные запасы организма, оказывать антиоксидантное действие, что способствует сохранению молодости всех клеток. Растение применяли для лечения еще в Древнем Риме и Греции, а на своей родине – в Африке – сладковатые семена являются неизменной частью основного рациона. В России растение не считается фармакопейным, однако, семена активно используются в кулинарии, а масло – в косметологии. При этом врачи не отрицают целебных свойств данного продукта.

Характеристика растения

Кунжут относится к травянистым однолетникам, активно культивируемым на территории стран с теплым тропическим климатом. Лидерами по производству семечек считаются Индия, Китай, Мьянма, а также Эфиопия, Уганда и Парагвай. На территории России возделывание очень ограничено из-за климата. Растение могут выращивать в некоторых Закавказских и Дальневосточных регионах.

Откуда берутся семечки

В современном мире широко распространены белые и черные семечки кунжута. Это плоды одного растения, разных сортов. Известно, что горьковатые черные семена отличаются интенсивным ароматом и большим содержанием полезных веществ, а масло черного кунжута является ценнейшим продуктом с богатым биологически активным составом. Морфологические характеристики кунжута индийского.

  • Корни. Корневая система стержневая, проникает вглубь почвы до метра, что обеспечивает неприхотливость растения к условиям произрастания. Кунжут прекрасно вегетирует при повышенной влажности, а также в условиях засухи.
  • Стебли. Слегка изогнутые, прямостоячие, густооблиственные. Достигают в высоту около полутора метров.
  • Листья. Листовая пластина матовая, вытянутой ланцетной формы, с цельным краем. Зачастую опушена. На поверхности хорошо просматривается жилкование. Крепление листьев – черешковое. Расположение – супротивное внизу, очередное кверху.
  • Цветки. Размещаются в пазухах листьев, могут иметь желтоватый, голубоватый, пурпурный окрас. Форма трубчатая, несколько неправильная, с коротким отгибом. Активное цветение растения наблюдается со второй половины июня по июль.
  • Плоды. Начинают созревать в августе. Представляют собой четырех или восьмигранные коробочки, вытянутой формы. Длина их достигает 3,5 см. Основание коробочки овальное, верхушка – конической формы. Внутри каждой коробочки находится множество мелких семян. Гладкая их поверхность может иметь разный окрас – от черного до белоснежного, что зависит от сорта растения.
Читайте также:  Дуоденальное зондирование в Новосибирске Претор

Растение отличается хорошей урожайностью. Общий сбор составляет около четырех миллионов тонн в год.

Как заготовляют сырье

К сбору семечек кунжута приступают после потемнения коробочек до коричневого цвета. Семечки вытрушивают в очень мелкое сито. Важное условие для сбора – сухая погода, а также отсутствие ветра. В противном случае семена просто разлетаются.

Для использования в свежем виде, а именно такое применение наиболее целесообразно для термически неустойчивых семечек, кунжут хранят неочищенным – в шелухе. Семечки помещают в герметичный контейнер и ставят в сухое место. При влажности больше 6% наблюдается очень быстрое прогоркание сырья, что делает семечки невкусными и непригодными для употребления в пищу. Ценный состав отсыревшего продукта также теряется.

Хранить семена кунжута можно в неочищенном виде после замораживания. Это позволяет использовать сырье до года. В сухом месте при комнатной температуре смена хранятся до полугода. Очищенные семечки – до трех месяцев.

Наиболее целесообразным способом заготовки кунжутного семени является выдавливание из него масла. В выжимку переходят все ценные вещества, обеспечивая конечный продукт характерными для семечек свойствами. Чтобы сохранить всю пользу плодов используется метод однократного холодного прессования.

Состав и полезные свойства кунжута

Химический состав кунжута удивляет своим разнообразием и концентрацией полезных веществ. Наиболее богат он жирными кислотами. Процент липидосодержащих веществ в среднем составляет около 50% общей массы сырья, чем обусловлена высочайшая калорийность продукта. Ценность кунжутных жиров состоит в их незаменимости для организма. Семя содержит такие кислоты:

  • стеариновую;
  • лигноцериновую;
  • миристиновую;
  • арахиновую;
  • олеиновую;
  • пальмитиновую;
  • линолевую;
  • линоленовую.

Соединениям данной группы свойственно регулировать липидный обмен, включая концентрацию в организме вредного и полезного холестерина. Жирные кислоты выступают структурным элементом клеточных мембран, а также необходимы для полноценного функционирования нервной системы. Они принимают участие в гормональном и ферментативном синтезе, обеспечивают строительным материалом ткани, продуцирующие иммунные клетки.

Витамины

Особую ценность для человеческого рациона представляет содержание в кунжутном семени витаминов и минеральных соединений. Характерно, что из данного продукта нутриенты усваиваются организмом максимально полно, обеспечивая профилактику и терапию авитаминозов и дефицитов макро- и микроэлементов.

Большое количество витаминов группы В делает кунжут средством, способным:

  • улучшить работу нервной системы;
  • регулировать обменные процессы;
  • нормализовать проводимость нервных волокон;
  • ускорить регенерацию поврежденных тканей;
  • улучшить состояние кожи, ногтей и волос.

Каротиноиды – предшественники витамина А, являются активными антиоксидантами, а сам витамин регулирует рост и развитие организма, нормализует функцию секреторных клеток, улучшает состояние эпителиальной ткани кожи и слизистых оболочек. Кроме того, содержание витамина делает кунжут полезным для зрения. Он предотвращает помутнение кристаллика и роговой оболочки глаза, обеспечивает полноценное снабжение кислородом сетчатки.

Витамин Е – мощный антиоксидант и регулятор работы репродуктивной системы, содержится в кунжуте в терапевтических дозах, что позволяет с его помощью нормализовать женский и мужской гормональный фон, создать профилактику бесплодия и улучшить продукцию половых клеток.

Комбинация из аскорбиновой и никотиновой кислоты превращает кунжут в полезнейший продукт для сердечно сосудистой системы. Семечки оказывают на нее благотворное влияние:

  • нормализуют состояние сосудистых стенок;
  • укрепляют эпителий сосудов;
  • предотвращают ломкость капилляров;
  • улучшают периферический ток крови;
  • укрепляют сердечную мышцу.

Минералы и не только

Особенная ценность кунжута заключается в повышенном содержании в нем кальция. Характерно, что макроэлемент усваивается из семени гораздо лучше, нежели из молочных продуктов. По этой причине регулярно употреблять кунжут рекомендуют людям с непереносимостью молока, или отказавшимся от него по другим соображениям. В комбинации с фосфором и фтором, элемент активно укрепляет кости, обеспечивает нормальное состояние зубной эмали.

Кунжутное семя богато и другими минералами:

  • магнием;
  • калием;
  • молибденом;
  • мелью;
  • селеном;
  • цинком;
  • железом;
  • марганцем.

Все они выступают участниками обменных процессов, в большей или меньшей концентрации находятся в различных тканях организма. Комбинация меди и железа позволяет добиться с помощью семян кунжута улучшения кроветворения. Активные антиоксидантные свойства селена защищают организм от свободных радикалов и преждевременного старения.

Подобными свойствами обладают и другие соединения в кунжуте – лигнаны, фитостеролы, фитонциды. Их концентрации позволяют незаметно омолаживать организм во время употребления кунжута. Данные соединения улучшают работу иммунитета, защищают тело от вторжения микробов и вирусов.

Польза кунжута заключается и в его белковой составляющей. Незаменимые аминокислоты, включая гистидин и триптофан, необходимы для синтеза новых клеток, нормального протекания обменных процессов в организме.

Возможный вред

Несмотря на насыщенный полезными соединениями состав, в некоторых случаях употребление кунжута неуместно, а иногда даже недопустимо. К таким случаям относится повышенная чувствительность слизистых желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), сопровождающая:

  • гастрит;
  • язвенную болезнь;
  • колит;
  • синдром раздраженного кишечника.

Неочищенные семена очень богаты пищевыми волокнами, которые действуют на слизистую раздражающе. Это приводит к повышению секреции желудочного сока, и усугублению патологических процессов. Выходом может стать употребление только белого, обжаренного кунжута вместе с медом, но только в малых количествах.

Противопоказания кунжута включают индивидуальные реакции чувствительности, которые встречаются довольно часто из-за содержания в продукте специфических веществ. К этому перечню можно причислить состояние гиперкальциемии и нефроуролитиаз. Дело в том, что соли кальция в кунжуте могут спровоцировать или усугубить процесс отложения почечных конкрементов при одновременном употреблении салицилатов и солей щавелевой кислоты.

Читайте также:  Лекарства от остеопороза чем и как восстановить костную ткань ПРО здоровье Здоровье Аргументы и Ф

Нежелательно применение кунжута во время беременности. Кальций является важнейшим электролитом, участвующим в процессе сокращения мускулатуры, что может спровоцировать выкидыш.

Вредные свойства кунжута проявляются и при повышенной свертываемости крови. Продукт может спровоцировать образование тромбов при наличии внутренних повреждений сосудов из-за большого содержания витамина К.

Показания

Для оздоровления организма целесообразно использование сырых свежих неочищенных семян. Для сохранения максимального количества полезных веществ их не подвергают температурной обработке, а употребляют внутрь прямо ложкой, тщательно разжевывая массу из семечек, чтобы улучшить их усваивание организмом.

В качестве профилактического средства кунжут подходит лицам любого пола и возраста, поскольку сказывается благотворно на состоянии всего организма:

  • укрепляет сердце;
  • очищает сосуды;
  • нормализует пищеварение;
  • устраняет внутренние воспаления;
  • оказывает противоопухолевое действие;
  • улучшает обмен веществ;
  • выводит шлаки и токсины;
  • положительно сказывается на внешности;
  • активно действует против глистов;
  • снабжает организм витаминами и минералами.

На фоне регулярного употребления кунжута наблюдается повышение резистентности организма против бактерий и вирусов. Очень полезен кунжут для женщин:

  • регулирует уровень половых гормонов;
  • повышает либидо;
  • устраняет симптомы климакса;
  • защищает от гинекологических заболеваний;
  • продляет молодость;
  • предотвращает остеопороз;
  • полезен для волос, ногтей и кожи.

Если при беременности с кунжутом следует быть поосторожней, то после родоразрешения этот продукт станет незаменимым для молодой мамы. Он ускорит восстановление организма после родов, улучшит качество грудного молока, обеспечит его достаточное количество для длительного грудного вскармливания. Младенец, получая все необходимые витамины и жирные кислоты, будет хорошо расти, набирать вес и развиваться. Отмечают, что употребление мамой кунжута делает грудных детей спокойнее, нормализует их сон.

Народная медицина использует кунжут для лечения многих заболеваний в домашних условиях. Сюда входят:

  • заболевания дыхательных органов;
  • болезни суставов и костей;
  • пониженная кислотность;
  • регулярные запоры;
  • аллергические высыпания на коже;
  • истощение организма после длительных хворей.

Активным антиоксидантам продукта присущи противоопухолевые свойства. Применение семечек кунжута в комплексе с медикаментозным лечением, замедляет развитие злокачественных структур, предупреждает развитие метастазов, помогает организму преодолеть тяготы химиотерапии.

Ценность масла

Самым качественным и полезным считается масло, добытое из кунжута путем одноразового холодного прессования. В нем сосредоточена первозданная концентрация полезных веществ, включая не только жирную часть семечек, но и белковую. Масло полезно для мужчин и женщин любого возраста. Оно обладает мягкими вкусовыми качествами, умеренной горечью и приятным ароматом. Используется внутрь, для лечения таких заболеваний:

  • атеросклероз;
  • сахарный диабет;
  • нарушения обменных процессов;
  • гипоацидный гастрит;
  • слабая моторика ЖКТ;
  • воспаление почек;
  • болезни печени;
  • инфекции мочевыводящих путей;
  • бесплодие;
  • импотенция;
  • климактерические расстройства;
  • истощение организма.

Легкое кунжутное масло активно применяется наружно. Благодаря витаминам и активным веществам, оно стимулирует регенерационные процессы, а также отличается высокой проникающей способностью. Продуктом лечат кожные проблемы:

  • псориаз;
  • витилиго;
  • экзему;
  • ожоги;
  • обморожения;
  • ссадины, царапины, раны;
  • герпетические высыпания;
  • контактный и атопический дерматит;
  • себорею;
  • крапивницу.

Проникновение масла в глубинные слои эпидермиса позволяет лечить с его помощью легочные хвори, нарушения работы суставов, миозиты и растяжения.

Принимают внутрь масло и в качестве вспомогательного средства для похудения. Оно помогает устранить приступы голода, дефицит витаминов, а также обеспечит красивое состояние кожи после достижения поставленной цели. Побочный эффект в виде слабительного действия только способствует процессу снижения веса.

Употребляем правильно

Наибольшей популярность в качестве лечебного средства пользуется черный кунжут. Этот сорт всегда продают неочищенным, что сохраняет его питательную и биологически активную ценность. Лечение кунжутом можно считать одним из самых простых, ведь существует всего два режима его применения: внутренний и наружный.

Принимать семя кунжута, как черного, так и белого, следует так:

  • для профилактики – по чайной лодке трижды в сутки;
  • для лечения – столовая ложка, дважды за сутки;
  • период климакса, онкология – столовая ложка, трижды за сутки.

Лечение белым кунжутом предпочтительнее для дам, поскольку содержание кальция в нем превышает таковое в черных сортах.

Для повышения уровня усваивания полезных веществ рекомендуют замачивать семена в чистой питьевой воде, за час до приема. После такой манипуляции семечки будут лучше пережевываться, соответственно, усваиваться организмом полноценнее. Семена черного и белого кунжута можно повсеместно использовать в кулинарии. Лучший рецепт профилактического приема – добавлять небольшую горсть в каждый салат, как приправу.

Масло пьют внутрь, наносят на кожу в чистом виде, добавляют в косметические продукты и домашние маски. Варианты применения:

  • профилактика – по чайной ложке дважды за сутки;
  • оздоровление и похудение – столовая ложка утром натощак;
  • лечение повреждений кожи – в чистом виде тонким слоем под повязку;
  • лечение уплотнений груди – компресс из чистого масла на ночь;
  • лечение астмы и пневмонии – втирать в чистом виде в грудную клетку;
  • косметологическое применение – добавлять по чайной ложке в различные продукты или наносить в чистом виде на кожу лица, шеи, декольте.

Кунжутное масло можно добавлять во все холодные блюда, а также использовать в качестве основного масла для приготовления масляных массажных смесей.

Согласно отзывам, лечебные свойства черного кунжута несильно превышают свойства белого, если использовать второй только в сыром виде. Неочищенный кунжут имеет бежевый или желтоватый оттенок, покрыт тонкой шелухой. Полезно применение обеих сортов. Температурная обработка как белого, так и черного кунжута, а также его масла, ведет к потере продуктом всех ценных качеств.

Ссылка на основную публикацию
Черноплодная рябина понижает давление или повышает рецепты, как принимать
Красная рябина от давления Люди издавна открыли уникальность красноплодной рябины. Ее дозрелые ягоды не только имеют привлекательный вид, но и...
Чем полезны прогулки на свежем воздухе при беременности
Идем гулять! На вопросы отвечает Петина Светлана Владимировна, врач-педиатр, Главный врач Детского Центра Клиники "Мать и дитя" Кунцево. Статья опубликована...
Чем полоскать горло при гнойной ангине DELFI
Как применять Хлоргексидин при фарингите? Часто в назначении врача можно встретить один из способов комплексного лечения боли в горле. Хлоргексидин...
Чёрные точки» Откуда они берутся и стоит ли с ними бороться — Wonderzine
Как питание и правильное очищение могут помочь предотвратить появление угрей и прыщей Как личные изменения и диета влияют на кожу...
Adblock detector